Arkiv

Vikt
  • I denna artikel går vi igenom det mesta inom den så kallade Paleodieten.
    Som i sin grund handlar om kosthållning liknande stenålderskost.

    Läs mer
  • Dukan dieten är en känd diet som fokuserar på att gå ner i vikt snabbt.

    Dieten för viktminskning, steg för steg i totalt 4 olika faser.

    Läs mer
  • Snabba kolhydrater har effekt på din hälsa, energinivå och kroppsvikt.
    br> Exempel på vad som är snabba kolhydrater, fördelar och nackdelar.

    Läs mer
  • Långsamma kolhydrater även kallat nyttiga kolhydrater håller blodsockret på en jämn nivå och gör att man är mätt längre.

    Läs mer

  • Proteinrik mat och vanliga frågor med svar inom proteinintag.

    44 exempel på extra proteinrika livsmedel.

    Läs mer

  • Uppvärmningens olika format.

    Bästa kombinationen och allt om generell samt specifik uppvärmning. Lär dig värma upp dina muskler korrekt.

    Läs mer
  • Träna rygg hemma med kroppsvikt, gummiband eller hantlar.

    Vi listar de 11 bästa, och mest effektiva ryggövningarna som du kan träna hemma.

    Läs mer
  • Basövning är en styrketräningsövning som aktiverar ett stort antal muskler samtidigt.

    Vi går igenom de 3 traditionella basövningarna bänkpress, knäböj och marklyft samt 2 extra.

    Läs mer
  • Vi går igenom vad funktionell träning är, fördelar med funktionell träning och vad som är extra viktigt att tänka på.

    Lär dig mer och kom igång med funktionell träning.

    Läs mer
  • 37 fettförbränningstips för att bränna fett effektivt.

    Förbränningstips som hjälper dig att bränna fett med förändringar i kost och/eller träning.

    Läs mer
  • Den lättförstådda guiden om BCAA, aminosyror och träning.

    Vi kommer gå igenom vad BCAA är, hur det fungerar, fördelar och vanliga biverkningar.

    Läs mer
  • Vegetariska recept, förslag och kostråd för dig som vill äta mer vegetarisk mat.

    Du får exempel på vegetariska frukostar, luncher och middagar.

    Läs mer
  • Även om det kan kännas som att mer träning är lika med snabbare resultat så är det långt ifrån sanningen.

    Återhämtningen efter din träning är en av de absolut viktigaste faktorerna till vilka resultat du får. Lär dig optimera din optimering..

    Läs mer

  • Träna hemma med 19 olika bra styrketräningsövningar.

    Varje övning visas med bild, text och ofta en djupgående förklaring av övningens utförande.

    Läs mer
  • Ta del av ett välbeprövat och effektivt träningsprogram.

    Träningspassen bygger på basövningar, eller flerledsövningar, där du tränar flera muskelgrupper samtidigt.

    Läs mer
  • 13 bästa tipsen för att bli mer vältränad och atletisk.

    Vi går igenom de bästa tipsen för att lyckas träna upp en vältränad och atletisk kropp.

    Läs mer
  • Recept för dig som tränar, vill äta nyttigt och minska i kroppsfett. Varje recept visar näringsvärde med energi, kolhydrater, fett och protein.

    Läs mer
  • 10 tips för att komma igång med träningen Börja träna och kom igång med träningen. Vi går igenom 10 olika och bra tips för att lyckas komma igång med tränignen. I det här inlägget får du 10 bra tips som kan hjälpa dig att hålla igång med träningen året ut! Tränings- & kostschema anpassat unikt Läs mer...

    Läs mer
  • Digitalt kostschema skräddarsytt efter dig hjälper dig att nå ditt mål och hålla koll på ditt matintag.

    Ditt kostprogram följs enkelt via app i mobilen.

    Läs mer
  • Biverkningar och 11 fördelar med gurkmeja.

    11 stora hälsoeffekter som gurkmejan ger

    Läs mer
  • Vad intervaller innebär, hur ett bra upplägg ser ut och fördelarna som du får av intervallträning.

    Samt förslag på 3 olika, bra intervallpass.

    Läs mer
  • Vi kommer gå igenom vad kolhydraterna har för inverkan på din kropp för dig som tränar.

    Hur olika kolhydratsintag kan ge olika resultat och hur du ska tänka kring kolhydrater för att endast få ut positiva effekter.

    Läs mer
  • Träningsmål - 8 exempel på hur du når dina mål med träningen.

    Vi listar 8 effektiva metoder för att du ska bli bättre på att nå dina mål med träningen.

    Läs mer
  • Vi går igenom vad som händer vid fysisk inaktivitet och vilka risker det finns med en inaktiv livsstil.

    Bli mer aktiv idag, få tips från Private Training Online!

    Läs mer
  • 10 olika sorters mat för ökad fettförbränning Kan vi verkligen förlora fett och öka vår fettförbränning genom att göra enkla val av livsmedel? Ja. Fettförbrännande mat är på riktigt och så länge de kombineras med en korrekt kostplan så kan de hjälpa oss att forma våra kroppar bättre och eliminera extra fett från kroppen. Läs Läs mer...

    Läs mer
  • Styrketräning för äldre män och kvinnor.

    Vi går igenom fördelar med styrketräning som äldre och viktiga saker att tänka på.

    Läs mer
  • 7 vanliga träningsmyter inom träning och kost.

    Läs några vanliga myter om muskelmassans vikt, magövningar som ger platt mage och punktbränning.

    Läs mer
  • Träningsmetoder som dropset, superset och +9 andra effektiva metoder.

    Enkla förklaringar till varje träningsmetod med teknik och utförande.

    Läs mer
  • Ätardagar och fuskmåltider Fuskmåltider och ätardagar. Vi ger dig tips och rekommendationer, vad som är bra att äta och vad du bör undvika när du äter din fuskmåltid eller har din ätardag. Denna artikel passar extra bra för dig som går på diet eller försöker göra en livsstilsförändring. Tränings- och kostschema online Vad är Läs mer...

    Läs mer
  • Hydrolyserat vassleprotein (Whey Protein) & dess fördelar.

    Vad hydro whey innebär och varför hydrolyserat vassleprotein är det bästa.

    Läs mer
  • Lär dig varför vi lagrar kroppsfett och vad du kan göra åt det.

    Vi går igenom insulin, fettinlagring och träning.

    Läs mer
  • Periodisk fasta är en kosthållning som kan hjälpa dig att minska ditt kroppsfett och öka din muskelmassa.

    Lär dig 5 olika typer av periodisk fasta och hur de fungerar.

    Läs mer