Arkiv med samtliga av våra artiklar som berör hälsa inom olika områden.
Lär dig hur du kan förbättra din hälsa, din kosthållning och din träning med våra många olika artiklar och förslag.
Använd ditt friskvårdsbidrag 2021 och investera i din hälsa.
Vi går igenom hur friskvårdsförmånen fungerar, och hur du kommer igång.
Uppvärmningens olika format.
Bästa kombinationen och allt om generell samt specifik uppvärmning. Lär dig värma upp dina muskler korrekt.
Träningsvärk uppstår när du brutit ned musklerna, från exempelvis styrketräning.
För att du ska utvecklas behöver musklerna nu återhämta sig. Lär dig hur..
Vi går igenom vad funktionell träning är, fördelar med funktionell träning och vad som är extra viktigt att tänka på.
Lär dig mer och kom igång med funktionell träning.
40 tips för att effektivt öka din fettförbränning.
Förbränningstips som hjälper dig att öka din fettförbränning med förändringar i kost och/eller träning.
Den lättförstådda guiden om BCAA, aminosyror och träning.
Vi kommer gå igenom vad BCAA är, hur det fungerar, fördelar och vanliga biverkningar.
Vegetariska recept, förslag och kostråd för dig som vill äta mer vegetarisk mat.
Du får exempel på vegetariska frukostar, luncher och middagar.
Ont i axeln? Det här kan vara lösningen!
Lär dig rehabövningar för axeln, rotator cuff övningar samt vad du bör undvika för att bli bra i axeln.
Även om det kan kännas som att mer träning är lika med snabbare resultat så är det långt ifrån sanningen.
Återhämtningen efter din träning är en av de absolut viktigaste faktorerna till vilka resultat du får. Lär dig optimera din optimering..
Vi går igenom vad som händer vid fysisk inaktivitet och vilka risker det finns med en inaktiv livsstil.
Bli mer aktiv idag, få tips från Private Training Online!
Stretching med 24 olika bra stretchövningar.
Lär dig mer om stretching och se exempel på 24 olika bra stretchövningar som utförs hemma eller på gym.
Styrketräning för äldre män och kvinnor.
Vi går igenom fördelar med styrketräning som äldre och viktiga saker att tänka på.
Vi listar de 4 bästa grönsakerna som du kan ha i din kost för att öka ditt proteinintag från grönsaker.
Ätardagar och fuskmåltider Fuskmåltider och ätardagar. Vi ger dig tips och rekommendationer, vad som är bra att äta och vad du bör undvika när du äter din fuskmåltid eller har din ätardag. Denna artikel passar [Läs mer...]
Hydrolyserat vassleprotein (Whey Protein) & dess fördelar.
Vad hydro whey innebär och varför hydrolyserat vassleprotein är det bästa.
Bättre minne med träning. Du kan förbättra minnet med rätt träningsformer.
Lär dig träningens effekt på hjärnan och minnet.
Överträning symtom, stadier, behandling och konsekvenser av överträning.
Lär dig förebygga, ta dig ur och behandla överträning.
Lista med vanligt förekommande "träningstermer".
Termer som används i träningsplaneringar, kostscheman och vanliga träningssammanhang.
Fett är viktigt att inkludera i din kost för att uppnå en god hälsa, vikt och prestationsförmåga.
Lär dig mer om fettets fördelar.
Periodisk fasta är en kosthållning som kan hjälpa dig att minska ditt kroppsfett och öka din muskelmassa.
Lär dig 5 olika typer av periodisk fasta och hur de fungerar.
Alkohol och träning.
Lär dig mer om hur alkoholen påverkar dina träningsresultat och hur du kan göra för att minimera påverkan.
