Kostschema med Private Training Online

Vill du ta din kost och träning till nästa nivå?

Med digitalt kostschema från PT Online får du inte bara koll på ditt dagliga matintag, utan du får också vägledning för att forma långsiktigt hållbara vanor som hjälper dig att nå dina mål – oavsett om du vill bygga muskler, gå ner i vikt eller bara må bättre.

Vad ingår i ditt digitala kostschema?

• Kostschema anpassat för just dig

Vi utformar ditt kostschema baserat på dina specifika mål, förutsättningar och livsstil. Du får exakta rekommendationer för hur mycket du ska äta varje dag, samt en smart fördelning mellan kolhydrater, fett och protein. Oavsett om du tränar hårt eller har en vilodag, ser vi till att ditt intag alltid är i balans.

• Flexibilitet med val av livsmedel

Välj dina favoritkällor av protein, kolhydrater och fett. Vår näringsmall gör det enkelt att skapa måltider som passar just din smak – inga restriktiva dieter, bara kostplanering som fungerar i din vardag.

• Synka med MyFitnessPal och andra appar

Vill du ha full koll på ditt kaloriintag? Synka vår app med MyFitnessPal eller Fitbit och registrera allt du äter direkt. Genom att scanna streckkoder på matvaror och automatiskt räkna kalorier får du en smidig överblick över ditt dagliga intag – utan gissningar.

Hur fungerar kostschemat i PT Online App?

1.) Skräddarsytt för dina mål

Kostschemat visas direkt i vår app och anpassas efter dina personliga mål och träningsprogram. Du får dagliga kalorirekommendationer och tydliga instruktioner för hur mycket protein, kolhydrater och fett du ska äta – allt baserat på vad just din kropp behöver.

2.) Enkel översikt och kontroll

Genom appen får du full översikt över ditt kostintag. Se hur dina måltider är uppdelade och registrera avvikelser när du ätit utanför planen. Du kan också se hur din kost påverkar dina resultat i träningen och få insikter om vad som fungerar bäst för dig.

3.) Påminnelser för att hålla dig på rätt spår

Aktivera påminnelser som hjälper dig att komma ihåg att registrera dina måltider vid frukost, lunch och middag. Du kan även lägga till påminnelser för dina träningspass – allt för att hålla dig på rätt spår och motiverad.

4.) Justeringar baserat på din utveckling

När du gör framsteg anpassar vi ditt kostschema och träningsupplägg. Kaloriintaget och näringsfördelningen justeras i takt med att din kropp förändras – för att maximera dina resultat och hjälpa dig nå ditt mål.

Fördelarna med vårt kostschema

• Exakt näringsfördelning för bästa resultat

Vi tar bort alla gissningar. Vårt kostschema visar exakt hur mycket du ska äta varje dag, samt fördelningen mellan kolhydrater, fett och protein – anpassat efter dina specifika behov.

• Följer din utveckling i realtid

Med vår app har du alltid koll på hur din kost och träning samverkar. Genom att följa din utveckling kan du enkelt justera och optimera dina insatser för att nå ditt mål snabbare.

• Koll även på avvikelser

Ätit något extra utanför planen? Inga problem! I vår app kan du enkelt registrera eventuella avvikelser från ditt kostschema, vilket hjälper dig att hålla koll på ditt totala kaloriintag.

Vanliga frågor och svar

• Hur fungerar kostschemat?

Ditt kostschema visar exakt hur mycket kalorier du ska äta varje dag och hur dessa fördelas mellan protein, kolhydrater och fett. Med hjälp av vår näringsmall väljer du själv vilka livsmedel du vill använda, vilket gör att du kan skräddarsy dina måltider efter dina smakpreferenser.

• Justeras kostschemat efter min vikt?

Absolut! Ditt kostschema och träningsupplägg justeras kontinuerligt i takt med att du gör framsteg. På så sätt säkerställer vi att du alltid har rätt näringsintag för att nå ditt mål.

• Kan jag använda kostschemat även på vilodagar?

Ja, kostschemat är anpassat både för träningsdagar och vilodagar. Vi ser till att ditt näringsintag alltid är optimalt, oavsett hur din dag ser ut.

Kom igång med ditt digitala kostschema idag!

Vill du ta kontroll över din kost och nå dina mål snabbare? Vårt digitala kostschema ger dig all den vägledning du behöver – från detaljerade måltidsplaner till flexibel registrering i vår app. Kombinera det med vår personliga coaching för att få bästa möjliga resultat.