ARTIKLAR, GUIDER & ÖVNINGAR
Sök baserat på ämne eller bläddra igenom arkivet med övningar, artiklar och program.
Träna hemma – 19 övningar att träna hemma
Träna hemma med 19 olika bra styrketräningsövningar.
Varje övning visas med bild, text och ofta en djupgående förklaring av övningens utförande.
Marklyft – Guide och tips
Stora och kompletta marklyftsguiden 2020.
Vi går igenom teknik i marklyft, vanliga misstag, fördelar samt viktiga tips och utförande.
Ryggövningar | Topp-9 bästa ryggövningarna
Ryggträning är viktigt för att förebygga ryggont och dålig hållning.
Vi går igenom nio av de bästa ryggövningarna som du kan inkludera i ditt ryggpass för bättre och effektivare ryggträning.
Magövningar – 42 bästa magövningarna
Träna mage med 42 magövningar som kan utföras hemma eller på gym.
Samtliga magövningar ser du med sammanfattning av hur övningen utförs.
Gurkmeja | Biverkningar & 11 fördelar
Biverkningar och 11 fördelar med gurkmeja.
11 stora hälsoeffekter som gurkmejan ger
Fettförbränning – 40 tips för optimal fettförbränning
40 tips för att effektivt öka din fettförbränning.
Förbränningstips som hjälper dig att öka din fettförbränning med förändringar i kost och/eller träning.
Proteinrika grönsaker – 4 grönsaker som innehåller protein
Vi listar de 4 bästa grönsakerna som du kan ha i din kost för att öka ditt proteinintag från grönsaker.
Upprätt rodd – Teknik och utförande
Upprätt rodd - Teknik och utförande Upprätt rodd är en bra axelövning som även tränar övre delen av ryggen och trapezius. Upprätt rodd är en övning med relativt högt skaderisk. Vi förklarar hur du ska [Läs mer...]
Tricepsövningar – 7 övningar som får triceps att växa
Vi går igenom 7 högeffektiva tricepsövningar för din träning.
Övningarna stimulerar triceps att växa sig större och starkare.
Stötpress – Teknik och utförande i stötpress
Stötpress är en övning som bygger styrka i hela din kropp.
Stötpress börjar från hälarna och utvecklar styrka och kraft genom hela kroppen.
Sittande Kabelrodd – Teknik och utförande
Sittande rodd med teknik och utförande.
Tips kring sittande kabelrodd, andningen, startposition och vad du bör tänka på. Läs mer om kabelroddar!
Fysisk inaktivitet – 8 risker med en inaktiv livsstil
Vi går igenom vad som händer vid fysisk inaktivitet och vilka risker det finns med en inaktiv livsstil.
Bli mer aktiv idag, få tips från Private Training Online!