ARTIKLAR, GUIDER & ÖVNINGAR
Sök baserat på ämne eller bläddra igenom arkivet med övningar, artiklar och program.
Fysisk inaktivitet – 8 risker med en inaktiv livsstil
Vi går igenom vad som händer vid fysisk inaktivitet och vilka risker det finns med en inaktiv livsstil.
Bli mer aktiv idag, få tips från Private Training Online!
Bröstövningar | Topp-8 bästa bröstövningarna
Topp-8 bästa bröstövningarna för att träna upp bröstmusklerna.
Vi går igenom bra bröstövningar som utförs med skivstång, hantlar, kablar eller utan redskap.
Skivstångsövningar | Topp-12 bästa övningarna med skivstång
12 bra övningarna med skivstång inklusive teknik och utförande.
Varje skivstångsövning visas med bild, och en beskrivning av hur övningen utförs med korrekt teknik och utförande.
Knäböj – 8 varianter av Squats
Träna squats med 8 olika typer av knäböj inklusive förklaringar i text och video till varje övning.
Variera din benträning och lär dig nya typer av benböj med vår guide.
Benövningar | Topp-14 bästa benövningarna
Vi går igenom 14 av de bästa benövningarna som du kan inkludera i ditt benpass för bättre och tyngre benträning.
Välj de bästa benövningarna.
Träningsmetoder – Superset, dropset och 8 andra träningsmetoder
Dropset, superset och flera andra träningsmetoder som kan hjälpa dig att få ut mer av dina träningspass.
Enkla förklaringar till varje teknik och metod.
Bygga muskler | Topp-27 bästa tipsen för att bygga muskler
27 tips för att bygga muskler och uppnå maximalt muskeltillväxt.
Vi går igenom kost för att bygga muskler, träningsprogram för muskeltillväxt, träningsmetoder och återhämtningsbehov för att nämna några.
Axelövningar | Topp-8 bästa axelövningarna
Vi går igenom 8 av de bästa axelövningarna som du kan inkludera i ditt axelpass för bättre och tyngre axelträning.
Vi går igenom åttta av de bästa axelövningarna som du kan inkludera i ditt axelpass för bättre och effektivare axelträning.
Armövningar | Biceps & triceps övningar (Topp-14)
14 bra armövningar för att träna biceps och triceps.
Varje triceps och biceps övning instrueras med tydliga instruktioner och bilder. Läs mer.
Överträning – Symptom, behandling & konsekvenser
Överträning symtom, stadier, behandling och konsekvenser av överträning.
Lär dig förebygga, ta dig ur och behandla överträning.
Topp-14 bästa tipsen till snabbare återhämtning efter träning
Även om det kan kännas som att mer träning är lika med snabbare resultat så är det långt ifrån sanningen.
Återhämtningen efter din träning är en av de absolut viktigaste faktorerna till vilka resultat du får. Lär dig optimera din optimering..
Chins – Steg för steg Guide
Chins är en suverän styrketräningsövning för hela din kropp. Framförallt överkropp och rygg.
Chins är en övning som kan vara av bra hjälp i din resa mot en vältränad rygg och stark överkropp.