MUSKELPROGRAM

Bygga muskler är ofta tidskrävande och kräver planering och tydliga mål. Vårt 4 månaders muskelökningsprogram hjälper dig att spara tid, och att uppnå snabbare resultat.

Träningsprogram och kostschema som byts ut varje månad skräddarsytt unikt efter just dig.

Obegränsad support från egen personliga tränare.

Smidig tillgång via app med din tränings- och kostplanering, personliga tränare och instruktioner. Du har även träningsdagbok med registrering av dina pass, belöningar, mätning av resultat och mycket mer.

HÖSTKAMPANJ

Personligt anpassade tränings- och kostupplägg för muskeltillväxt, styrka och hypertrofi.

Träningsprogram

Träningsprogram anpassat efter just dig, dina träningserfarenheter och ditt mål.

Kostschema

Kostschema byggt efter ditt mål, träningsprogram och dina förutsättningar.

Uppföljningar

Regelbundna uppföljningar av din utveckling för att hjälpa dig uppnå goda resultat.

App

Komplett och privat app med din egna träning, kost och tränings- och kostrådgivare.

Nya upplägg varje månad

Vi ger dig helt nytt tränings- och kostschema varje månad efter din utveckling och önskemål.

Egen PT

Du har obegränsad tillgång till din egna personliga tränare som ger dig personlig hjälp.

Träningsdagbok

Registrering i digital träningsdagbok med minne av vikter, antalet set, reps och mycket annat.

Instruktioner

Varje övning i träningsprogrammet visas inklusive förklaringar och videoinstruktioner.

Frysning

Du kan när du vill frysa medlemskapet, och dina återstående månader.

Skräddarsytt för muskeltillväxt

Optimera din muskeltillväxt och bygg mer muskler med tränings- och kostschema anpassat unikt efter just dig, dina träningserfarenheter och ditt slutmål.

Allt för bästa möjliga resultat och muskeltillväxt, med minimal ökning i kroppsfett.

Anmäl dig

SCHEMAN

Vi anpassar ditt träningsprogram unikt efter just dig, ditt mål, träningserfarenheter och eventuella skador.

Ditt träningsschema skräddarsys så pass att vi tar hänsyn till vart du tränar, vilken utrustning du har tillgång till och hur du gillar att träna.

Kostschema skräddarsytt unikt efter just dig, ditt mål och din aktuella vikt.

Ditt kostschema ändras löpande under perioden för att matcha din nya vikt, ditt nya träningsprogram och självklart även ditt mål.

För att du ska fortsätta utvecklas krävs variation och progression.

Detta uppnår vi genom att mäta din utveckling och anpassa dina nya scheman optimalt efter just dig och ditt mål.

Träna hemma, utomhus eller på gym.

Vi anpassar även efter önskemål som att träna hemma, träna utomhus eller träning på gym.

FÖRDELAR

Faktura utan extra kostnad, kortbetalning eller swish. Inga löpande kostnader.

Vi gör inga automatiska dragningar, eller förnyelser. Om du inte aktivt gör en förlängning av ditt medlemskap, så avslutas det hela automatiskt efter dina månader tagit slut.

Vi är godkända, och du kan använda ditt friskvårdsbidrag vid köp av våra tjänster.

Det går att köpa våra tjänster genom flertalet olika friskvårdsportaler.

Är din arbetsplats inte ansluten till någon av friskvårdsportalerna? Det går även bra att redovisa kvittot från oss för ditt friskvårdsbidrag. Detta gäller dock inte för dig som utför din träning hemifrån.

Vi har inga bindningstider.

När din tid har gått ut så avslutas även ditt medlemskap. Om du inte aktivt väljer att fortsätta.

Vi tillämpar inga uppsägningstider. Du har 14 dagar ångerrätt på alla våra produkter och tjänster.

Läs mer i våra villkor >

MEDLEMSKAP

Du når din pt online snabbt och smidigt direkt via appen. Normalt sätt har du inom svar inom 24 timmar alla vardagar.

Skulle något upplevas svårt, eller inte fungera för dig så gör vi snabba ändringar. I de flesta fall redan samma dag. Det kan röra sig om specifika övningar, eller hela programmet om så krävs.

Din tränare följer din utveckling och ger dig rätt rådgivning och hjälp för att du ska nå ditt mål.

Din tränare varierar ditt tränings- och kostschema för att matcha din utveckling, era samtal och uppföljningar.

För att säkerställa din utveckling har du tillsammans med din PT regelbundna uppföljningar.

I uppföljningen går vi igenom den gånga månaden samt påbörjar planeringen inför ditt nästa tränings- och kostupplägg.

För att du ska fortsätta utvecklas krävs variation och progression.

Detta uppnår vi genom att läsa av din utveckling och anpassa dina nya tränings- och kostupplägg optimalt efter just dig och ditt mål.

INNEHÅLL

När ditt första tränings- och kostschema är klart så skapas även din klientprofil i vårt system.

Du når då dina nya upplägg, träningscoach, videoinstruktioner och flera andra smarta funktioner som hjälper för bra utveckling. Direkt i mobilen via vår app, eller via webben.

Direkt i mobilen eller via webbläsare kan du nå ditt personliga konto.

Appen är en oerhörd hjälp och motivation för många i deras resa mot sitt träningsmål. Där registrerar du träningsdagbok, utveckling och har smidig kontakt med din pt online via chatt och meddelanden i appen.

Alla övningar vi ger dig kommer med videoinstruktioner och extra förklaringar. Du har även tillgång till djupgående övningsbank med artiklar och guider.

Registrering av träningspass med vikter och repetitioner. Appen har koll på dina personbästa, och din utveckling.