Kost- och träningsprogram – välj det som passar dig

För dig som vill gå ner i vikt med träningsprogram, kostschema och löpande uppföljning. Upplägget anpassas efter ditt startläge, dina mål och din vardag.

För dig som vill bli starkare och bygga muskler med tydlig progression. Passar dig som vill ha struktur i gymmet och veta vad du ska göra varje pass.

Effektiv hemmaträning utifrån den utrustning du har tillgång till. Du får ett tydligt upplägg för träning och kost, med stöd från coach online.

Ett tidsbestämt upplägg för dig som vill komma i bättre form inför sommaren. Programmet kombinerar träning, kost och uppföljning i ett samlat upplägg.

För dig som vill förbättra kondition, tempo eller uthållighet. Du får planerade pass, progression och uppföljning som hjälper dig hålla rätt riktning.

För dig som vill hitta tillbaka till träningen efter graviditet. Programmet byggs stegvis utifrån din nivå, dina mål och hur kroppen känns.

Träning och kost byggd efter din kropp, dina mål och din vardag – styrka utan svält och förbud, hemma eller på gym.

För dig över 50 som vill bygga styrka, ork och balans. Trygg start i din takt, med kost och uppföljning hela vägen.

Använd friskvårdsbidraget på riktig coaching – träningsprogram, kostschema och egen coach. Betala via Epassi, Benify eller kvitto.

För dig som vill orka mer. Intervaller och pulshöjande pass efter din nivå – ute, hemma eller på gym – med kost som ger energi.

För dig som börjar från noll. Trygg start på din nivå, videoinstruktioner på allt och en coach som hjälper dig bygga vanan.

Träning och kost för kroppens nya fas – styrka för muskler och skelett, i din takt och anpassat efter din energi.