Sommarformen · Träning & kost · Sedan 2012
Sommarformen 2026
Klar med kraschdieter och snabba fixar som aldrig håller? Träna fram din starkaste sommarform på ett sunt och hållbart sätt – med tränings- och kostschema skräddarsytt efter dig, och en egen coach som följer upp hela vägen.
✓ Ingen bindningstid ✓ 14 dagars ångerrätt ✓ Godkänt för friskvårdsbidrag
★ 4,3 av 5 på Trustpilot · 1 079 omdömen
Sedan 2012
har vi byggt sommarformer som håller
4,3 av 5
i betyg från 1 079 omdömen på Trustpilot
2–5 dagar
från anmälan till färdig plan i appen
Det här ingår i Sommarformen
Allt du behöver för att bygga formen – samlat i ett upplägg och en app.
Metoden
Formen som håller längre än till midsommar
Det finns inga magiska genvägar till formen – men det finns en beprövad karta. Oavsett om målet är att bränna fett inför stranden, bygga muskler eller bara få rutiner som överlever semestern, så byggs din form med samma metod: rätt träning, rätt kost och uppföljning som justerar när livet händer.
Det är skillnaden mellan en kraschdiet i juni och en form du fortfarande har i september.
Vad klienterna säger
Allt är anpassat efter personens önskemål och behov. Älskar att man kan köra båda hemmapass om man inte kan ta sig till gymmet varje vecka. Rekommenderar 🥰
Riktigt grym online-PT där allt hanteras via en smidig app. Kost- och träningsschemat är lätt att följa, och det är enkelt att logga reps och vikter. Redan efter två veckor började jag se resultat. Rekommenderar 💯
Bra upplägg på träningen, lätt att följa. Även lätt att lägga in nya övningar i dagsprogrammet. Bra kostschema, enkelt att följa.
Vanliga frågor om Sommarformen
Vad är Sommarformen?
Sommarformen är Private Training Onlines sommarprogram: ett skräddarsytt tränings- och kostupplägg med en egen coach som hjälper dig bygga form inför, under och efter sommaren. Vi har coachat klienter online sedan 2012.
Hur lång tid tar det att komma i form till sommaren?
Det beror på var du börjar och vart du vill. Med 12–16 veckor hinner du göra stor skillnad, men även 4–6 veckor ger tydliga resultat med rätt upplägg. Det viktigaste är att börja där du är – och att formen håller längre än till midsommar.
Kan jag träna under semestern, utan gym?
Ja. Din coach bygger passen efter det du har – kroppsvikt i parken, gummiband på hotellrummet eller gymmet hemma. Läs mer om träning hemma med egen coach.
Ingår kostschema i Sommarformen?
Ja. Du får ett kostschema beräknat på ditt kaloribehov – utan förbud och utan kraschdieter. Recepten är lättlagade och funkar för hela familjen, även på semestern.
Kan jag använda friskvårdsbidraget?
Ja. Vi är godkända som kost- och motionsrådgivning hos bland annat Epassi och Benify, så du kan betala hela eller delar av programmet med friskvårdsbidraget.
Vad händer när sommaren är över?
Du väljer själv. Många fortsätter med sin coach mot nya mål, andra rundar av. Ingen bindningstid – du avslutar när du vill.