Personlig Löpcoach Online

Vill du slå personbästa, klara milen eller komma igång med skadefri löpning? Få ett tränings- och kostschema skräddarsytt helt efter dig, dina mål och din vardag.

Oavsett om du är nybörjare eller erfaren löpare får du ett nytt upplägg varje månad, täta uppföljningar och obegränsad support från din egen löpcoach online direkt i vår app.

✓ Ingen bindningstid ✓ 14 dagars ångerrätt ✓ Friskvårdsbidrag

★★★★★ 4,4 av 5 i samlat betyg · 2 900+ omdömen

  • Personligt löpschema
  • Din egen löpcoach
  • Obegränsad support i app
  • Skadeförebyggande träning
  • Individuellt kostschema
  • Utbildad kostrådgivare
  • Täta uppföljningar
  • Godkända för friskvård

Nå dina löpmål snabbare och undvik skador

Att bli en bättre löpare handlar inte bara om att springa mer, utan att springa rätt. Sedan år 2012 har vi hjälpt tusentals klienter att bygga kondition, kapa tider och hitta löparglädjen. Vi bygger ett upplägg helt utifrån din nivå och vardag.

Vill du lära dig mer först? Vi har guider om att börja springa, om styrketräning för löpare och om återhämtning för löpare.

INDIVIDUELLT LÖPSCHEMA

Intervaller, tröskelpass och distans planeras strategiskt utifrån din nuvarande form och målbild för att bygga kondition och fart på ett säkert sätt.

KOST FÖR MAXIMAL PRESTATION

Rätt bränsle är avgörande. Du får ett kostschema som ger dig energi i spåret och stöttar återhämtningen – anpassat efter din träningsmängd.

KONTINUERLIG UTVECKLING

Din träning måste utvecklas i takt med dig. Vi uppdaterar ditt löpschema och kostprogram varje månad för att undvika platåer och hålla utvecklingen igång.

TÄT PERSONLIG UPPFÖLJNING

Täta avstämningar och resultatuppföljningar säkerställer att vi hela tiden rör oss mot målet och håller din motivation på en konstant hög nivå.

DIN LÖPCOACH I APPEN

Obegränsad chatt med din personliga coach. Få expertråd kring löpteknik, utrustning eller skadekänningar precis när du behöver det.
Läs mer om appen

NYTTJA FRISKVÅRDSBIDRAGET

Investera skattefritt i din hälsa! Vi är godkända för friskvårdsbidrag via t.ex. Epassi och Benify. Betala via portal eller få ett smidigt kvitto till din arbetsgivare.
Läs mer

Resultat som talar för sig själva

★★★★★

Jag har under en tid använt denna app och är nöjd av hur den kombinerar enkelhet med funktionalitet. Appens främsta styrka är de strukturerade träningspassen som är lätta att följa, även för en nybörjare. Övningarna presenteras pedagogiskt, vilket minimerar risken för felaktigt utförande.

Sandra V.5 av 5 · Google · mars 2026
★★★★★

Jag är väldigt nöjd med upplägget. Bra app och kostupplägg. Snabb återkoppling vid frågor och anpassar snabbt efter mina önskemål.

Anna-Lotta E.5 av 5 · Google · maj 2026
★★★★★

Helt klart ett jäkla bra upplägg. Inga konstigheter och snabb feedback vid start o frågor. Kan varmt rekommendera. Om man ska prata pengar så är det väldigt prisvärt och flera alternativ där man inte behöver binda upp sig länge om man inte vill.

Fredrik R.5 av 5 · Google · juni 2026
★★★★★ 4,4 av 5 i samlat betyg2 900+ omdömen på Trustpilot, Google och Facebook

100% ANPASSAT EFTER DIN VARDAG

Livet händer. Blir du sjuk, reser bort eller får förhinder pusslar vi snabbt om i ditt löpschema så du stannar på banan och har bästa möjliga förutsättningar.

TRÄNA VAR & HUR DU VILL

Asfalt, skog eller löpband på gymmet? Vi anpassar ditt löpschema och din kompletterande styrketräning efter vad du föredrar och har tillgång till.

TRYGGA BETALNINGSALTERNATIV

Välj den betalningsmetod som passar dig. Vi erbjuder kort, Swish, eller trygg delbetalning/faktura per månad helt utan dolda avgifter.

INGA BINDNINGSTIDER

Vi vill att du stannar för att du får grymma resultat, inte för att du är låst. Därför har vi inga bindningstider och ger dig alltid 14 dagars ångerrätt.

Så här enkelt startar du din löpresa

1. ENKEL ANMÄLAN

Klicka dig vidare, välj det upplägg (antal månader) som passar dig bäst och fyll i dina grunduppgifter i kassan.

2. KARTLÄGGNING

Direkt efter anmälan får du ett digitalt formulär där du berättar om din nuvarande form, dina löpmål och tidigare skador.

3. SKRÄDDARSYTT UPPLÄGG

Din löpcoach analyserar dina svar och bygger upp ditt personliga löp- och kostschema från grunden. Klart inom 2–5 dagar.

4. DAGS ATT SPRINGA!

Allt är klart! Du loggar in i vår premium-app där du hittar dina scheman och din coach. Dags att snöra på sig skorna.

✓ Ingen bindningstid   ✓ 14 dagars ångerrätt   ✓ Godkänt för Friskvårdsbidrag

Vanliga frågor om löpcoach online

Vad gör en löpcoach online?

En löpcoach online planerar din löpträning på distans: intervaller, tröskelpass, distans och kompletterande styrka utifrån din form och ditt mål. Du har kontakt med din coach i appen, får teknikråd och ett nytt schema varje månad.

Passar löpcoaching nybörjare?

Ja. Vi bygger upplägget efter din nivå – oavsett om du ska klara ditt första femkilometerslopp eller kapa minuter på milen. Många av våra löpare började från soffan.

Ingår styrketräning i löpschemat?

Ja, om det passar ditt mål. Kompletterande styrketräning är ofta nyckeln till hållbar löpning, och vi anpassar den efter din utrustning – hemma eller på gym.

Ingår kostschema?

Ja. Du får ett individuellt kostschema anpassat efter din träningsmängd, så att du orkar prestera i spåret och återhämta dig mellan passen.

Kan jag använda friskvårdsbidraget för löpcoaching?

Ja. Tjänsten är godkänd som kost- och motionsrådgivning hos bland annat Epassi och Benify, så du kan betala hela eller delar av coachingen med friskvårdsbidraget.

Vad händer om jag blir sjuk eller får förhinder?

Då pusslar vi om i schemat. Livet händer – din coach justerar upplägget så att du kommer tillbaka på banan utan att stressa kroppen.

Redo att snöra på dig skorna?

Personligt löpschema, kostschema och en egen löpcoach som följer dig mot målet. Klienter sedan 2012 och över 2 900 omdömen på Trustpilot, Google och Facebook.

Tar ett par minuter · 14 dagars ångerrätt · plan klar 2–5 dagar