MAMMATRÄNING ONLINE

Återfå styrkan, energin och en smärtfri kropp efter graviditeten – på ett tryggt och skonsamt sätt.

Du får ett personligt träningsprogram och kostschema som bygger upp dig inifrån och tar hänsyn till din återhämtning, din bäckenbotten och eventuell magmuskeldelning. Regelbundna uppföljningar, nytt schema varje månad och obegränsad support hjälper dig att hitta hem i din kropp igen.

GARANTI & TRYGGA VILLKOR

Din trygghet är viktigast. Vi har inga bindnings- eller uppsägningstider. Träna på dina villkor, avsluta när du vill, och du har alltid 14 dagars ångerrätt.

FLEXIBLA ÄNDRINGAR

Bebislivet är oförutsägbart. Skulle en övning inte kännas bra, eller om vardagen kommer emellan, gör vi omedelbara snabba justeringar.

NÄRA UPPFÖLJNINGAR

Djupgående uppföljningar varje månad samt kortare avstämningar varje vecka för att säkerställa att du utvecklas tryggt och skonsamt.

16 Weeks: Mammaprogram

SKRÄDDARSYDD TRÄNING EFTER GRAVIDITET

Efter en graviditet och förlossning är det avgörande att bygga upp kroppen inifrån och ut. Vi anpassar ditt träningsprogram helt efter var du befinner dig i din återhämtning.

Vi tar särskild hänsyn till att stärka din inre core, behandla eventuell magmuskeldelning (diastas) och bygga upp bäckenbotten. Oavsett om du vill träna hemma med bebis på golvet, eller köra tunga pass på gymmet så bygger vi ett säkert upplägg för dig.

EN TRÄNING SOM VÄXER I DIN TAKT

I takt med att du blir starkare och din kropp återhämtar sig, förändras också dina behov. För att du inte ska stagnera får du ett helt nytt, uppdaterat tränings- och kostschema varje månad baserat på din utveckling och våra avstämningar.

pt online mammaträning schema

FRISKVÅRDSBIDRAG

Självklart är vår tjänst godkänd för ditt friskvårdsbidrag (under klassen för kost- och motionsrådgivning). Investera i dig själv!

SMART PREMIUM-APP

Följ din utveckling, se tydliga videoinstruktioner för alla övningar och chatta med din coach – allt samlat i din telefon.

OBEGRÄNSAD COACHING

Du är aldrig ensam på resan. Få obegränsad support från din PT och kostrådgivare med svar inom 24 timmar på alla vardagar.

pt online kostschema

KOSTSCHEMA FÖR ENERGI OCH ÅTERHÄMTNING

Att vara småbarnsmamma kräver enormt mycket energi. Vi bygger ett lättlagat kostschema som är enkelt att följa och som fungerar perfekt för hela familjen.

Självklart anpassar vi ditt kalori- och näringsintag om du ammar eller sover dåligt. Fokus ligger på näringsrik mat som ger dig ork att klara av vardagen, hjälper dig nå ditt mål och optimerar kroppens läkning inifrån.

1. REGISTRERING

Anmälan är enkel. Du behöver bara lämna namn, e-post och välja hur många månader du vill starta med.

2. PLANERING

Inom 24 timmar kontaktas du av din personliga tränare via e-post, och ni inleder kartläggningen av din hälsa, din förlossning och din vardag.

3. UPPBYGGNAD

Så fort vi har fått in din bakgrundsinformation (och eventuella smärtor/mål) bygger vi ditt unika upplägg på max 5 arbetsdagar.

4. LEVERANS

Klart! Du får en inbjudan till vår app och kan direkt börja din resa mot en starkare kropp.