Arkiv

Kost
  • I denna artikel går vi igenom det mesta inom den så kallade Paleodieten.
    Som i sin grund handlar om kosthållning liknande stenålderskost.

    Läs mer
  • Dukan dieten är en känd diet som fokuserar på att gå ner i vikt snabbt.

    Dieten för viktminskning, steg för steg i totalt 4 olika faser.

    Läs mer
  • Vanliga symptom som kan vara tecken på magnesiumbrist.

    Vi går igenom orsaker till magnesiumbrist och hur du ska öka ditt magnesiumintag.

    Läs mer
  • Snabba kolhydrater har effekt på din hälsa, energinivå och kroppsvikt.
    br> Exempel på vad som är snabba kolhydrater, fördelar och nackdelar.

    Läs mer
  • Långsamma kolhydrater även kallat nyttiga kolhydrater håller blodsockret på en jämn nivå och gör att man är mätt längre.

    Läs mer

  • Proteinrik mat och vanliga frågor med svar inom proteinintag.

    44 exempel på extra proteinrika livsmedel.

    Läs mer

  • Recept och matinspiration till ditt kostschema.

    Måltidsförslag med uträkning per P, mängd kalorier och fördelningen mellan kolhydrater, fett och protein.

    Läs mer
  • 27 tips för att bygga muskler och uppnå maximalt muskeltillväxt.

    Vi går igenom kost för att bygga muskler, träningsprogram träningsmetoder och återhämtningsbehov för att nämna några.

    Läs mer
  • 37 fettförbränningstips för att bränna fett effektivt.

    Förbränningstips som hjälper dig att bränna fett med förändringar i kost och/eller träning.

    Läs mer
  • Den lättförstådda guiden om BCAA, aminosyror och träning.

    Vi kommer gå igenom vad BCAA är, hur det fungerar, fördelar och vanliga biverkningar.

    Läs mer
  • Vegetariska recept, förslag och kostråd för dig som vill äta mer vegetarisk mat.

    Du får exempel på vegetariska frukostar, luncher och middagar.

    Läs mer
  • Genomgång av 14 olika bra kosttillskott, vad de gör för skillnad och hur du bäst använder dom som komplement till din tränings- och kostplanering.

    Läs mer
  • 13 bästa tipsen för att bli mer vältränad och atletisk.

    Vi går igenom de bästa tipsen för att lyckas träna upp en vältränad och atletisk kropp.

    Läs mer
  • Recept för dig som tränar, vill äta nyttigt och minska i kroppsfett. Varje recept visar näringsvärde med energi, kolhydrater, fett och protein.

    Läs mer
  • Digitalt kostschema skräddarsytt efter dig hjälper dig att nå ditt mål och hålla koll på ditt matintag.

    Ditt kostprogram följs enkelt via app i mobilen.

    Läs mer
  • Kost för att bygga muskler. Vi går igenom bra råvaror och ger dig konkreta tips som du kan använda i ditt kostschema för muskeltillväxt.

    Guiden riktar sig både till killar och tjejer som vill bygga muskler.

    Läs mer
  • Biverkningar och 11 fördelar med gurkmeja.

    11 stora hälsoeffekter som gurkmejan ger

    Läs mer
  • Vi kommer gå igenom vad kolhydraterna har för inverkan på din kropp för dig som tränar.

    Hur olika kolhydratsintag kan ge olika resultat och hur du ska tänka kring kolhydrater för att endast få ut positiva effekter.

    Läs mer
  • 10 olika sorters mat för ökad fettförbränning Kan vi verkligen förlora fett och öka vår fettförbränning genom att göra enkla val av livsmedel? Ja. Fettförbrännande mat är på riktigt och så länge de kombineras med en korrekt kostplan så kan de hjälpa oss att forma våra kroppar bättre och eliminera extra fett från kroppen. Läs Läs mer...

    Läs mer
  • 7 vanliga träningsmyter inom träning och kost.

    Läs några vanliga myter om muskelmassans vikt, magövningar som ger platt mage och punktbränning.

    Läs mer
  • Vi listar de 4 bästa grönsakerna som du kan ha i din kost för att öka ditt proteinintag från grönsaker.

    Läs mer
  • Ätardagar och fuskmåltider Fuskmåltider och ätardagar. Vi ger dig tips och rekommendationer, vad som är bra att äta och vad du bör undvika när du äter din fuskmåltid eller har din ätardag. Denna artikel passar extra bra för dig som går på diet eller försöker göra en livsstilsförändring. Tränings- och kostschema online Vad är Läs mer...

    Läs mer
  • Hydrolyserat vassleprotein (Whey Protein) & dess fördelar.

    Vad hydro whey innebär och varför hydrolyserat vassleprotein är det bästa.

    Läs mer
  • Vi går igenom hur du ska göra för att bygga muskler, vilken typ av träning som ger bäst ökningar i muskelmassa och mat för att bygga muskler.

    Läs mer
  • Lär dig varför vi lagrar kroppsfett och vad du kan göra åt det.

    Vi går igenom insulin, fettinlagring och träning.

    Läs mer
  • Fett är viktigt att inkludera i din kost för att uppnå en god hälsa, vikt och prestationsförmåga.
    Lär dig mer om fettets fördelar.

    Läs mer
  • Periodisk fasta är en kosthållning som kan hjälpa dig att minska ditt kroppsfett och öka din muskelmassa.

    Lär dig 5 olika typer av periodisk fasta och hur de fungerar.

    Läs mer
  • Alkohol och träning.

    Lär dig mer om hur alkoholen påverkar dina träningsresultat och hur du kan göra för att minimera påverkan.

    Läs mer