Friskvårdsbidrag 2026 – Regler, tips och så maximerar du din hälsa
Har du koll på hur du får använda ditt friskvårdsbidrag 2026? För många är det en outnyttjad möjlighet. I denna guide går vi igenom allt du behöver veta om regler, beloppsgränser och hur du investerar pengarna smartast – för att inte bara må bra för stunden, utan skapa hållbara resultat.
Tanken bakom friskvårdsbidraget är att underlätta för dig att investera i din hälsa. En välmående person har mer energi, håller sig friskare och presterar bättre både privat och på jobbet.
Sverige har idag generösa regler för friskvård. Från att tidigare ha varit begränsat till enklare motionsidrott, kan du idag använda bidraget till allt från personlig träning och kostrådgivning till rökavvänjning och hälsoappar.
Vad är friskvårdsbidrag och hur fungerar det?
Friskvårdsbidraget är en skattefri personalvårdsförmån som arbetsgivare kan erbjuda sina anställda. Syftet är att främja hälsa och motverka sjukskrivningar. I praktiken innebär det att du köper en godkänd tjänst och får kostnaden betald av din arbetsgivare mot kvitto eller via en portal.
Vad får jag använda bidraget till? Grundregeln är att aktiviteten ska innehålla moment av motion eller annan hälsofrämjande aktivitet.
Personlig träning (fysiskt eller online)
Kostrådgivning
Gymkort och motionssim
Träningsappar och webbtjänster för hälsa
Massage och enklare behandlingar
Observera: Det finns en gränsdragning mot sjukvård. Behandlingar hos naprapat, kiropraktor eller sjukgymnast som syftar till att bota skador räknas oftast som hälso- och sjukvård och är därmed inte skattefria som friskvård. Bidraget är dessutom personligt – du får alltså inte köpa träningskort till en partner eller vän.
Hur stort är friskvårdsbidraget 2026?
Beloppet bestäms av din arbetsgivare, men det finns ett tak satt av Skatteverket för skattefrihet.
Maxbelopp: 5 000 kr per år (inklusive moms).
Villkor: Förmånen måste erbjudas alla anställda på företaget på lika villkor.
Viktigt om ”Skattefällan”: Om din arbetsgivare erbjuder ett högre belopp än 5 000 kr, blir du förmånsbeskattad på hela beloppet, inte bara den överskjutande delen. Därför håller sig de flesta arbetsgivare till maxgränsen.
Investera bidraget smart hos Private Training Online
Många använder sitt bidrag slentrianmässigt till enstaka massagebehandlingar i december. Det är skönt för stunden, men ger sällan långsiktig effekt.
Vi på Private Training Online är godkända för friskvårdsbidrag och hjälper dig att skapa en varaktig förändring. Genom våra personligt anpassade tjänster för träning och kost online får du en expert i ryggen som hjälper dig nå dina mål – oavsett var du bor eller vilket gym du går på.
Varför välja oss för ditt friskvårdsbidrag?
Maximal valuta: Du får professionell coachning under en längre period snarare än ett engångstillfälle.
Enkel hantering: Vi är anslutna till alla stora friskvårdsportaler.
Flexibel betalning: Vill du köpa ett större paket än vad ditt bidrag täcker? Inga problem. Vi hjälper dig att delbetala (t.ex. ta 3000 kr via Epassi och resten på faktura).
Så betalar du via Friskvårdsportaler
Är din arbetsplats ansluten till en friskvårdsportal? Vi finns representerade hos alla de stora aktörerna. Nedan ser du exakt hur du gör för att boka våra tjänster.
Epassi
Vi är en populär leverantör hos Epassi. En stor fördel här är möjligheten att enkelt välja belopp själv.
Gör så här: Sök upp ”Private Training Online” i Epassi-appen eller på webben.
Betalning: Välj ett av våra färdiga paket eller skriv in ett valfritt belopp.
Tips: Om din tjänst kostar mer än vad du har kvar i bidrag, anger du bara ditt kvarvarande saldo i Epassi. Resterande belopp fakturerar vi dig privat.
Benify (Benifex)
Många stora företag använder Benify för sina förmåner.
Gör så här: Logga in i din portal och sök efter ”Private Training Online”.
Beställning: Välj önskad tjänst och antalet månader.
Leverans: Inom 24 timmar efter din beställning kontaktar din personliga tränare dig via e-post för att starta igång upplägget.
Söderberg & Partners (Benefits)
Gör så här: Logga in i Benefits-portalen.
Beställning: Sök upp ”Private Training Online” och gör en produktbeställning.
Saldo: Om priset överstiger ditt saldo dras ofta mellanskillnaden via lönen (bruttolöneavdrag) eller betalas privat via portalen, beroende på din arbetsgivares inställningar.
Edenred
Hos Edenred fungerar ditt friskvårdssaldo ofta som ett betalkort.
Gör så här: Gå till kassan på vår hemsida.
Betalning: Välj kortbetalning och fyll i uppgifterna från ditt Edenred-kort (uppgifterna hittar du på ditt fysiska kort eller i MyEdenred-appen).
Wellnet
Gör så här: Logga in i Wellnets portal.
Beställning: Sök upp ”Private Training Online” och lägg din beställning direkt i deras system. Vi får en notis och kontaktar dig för uppstart.
Betalning utan portal (Kvittohantering)
Om din arbetsgivare inte använder en portal, utan du ska lämna in ett kvitto manuellt:
Köp tjänsten: Genomför köpet via vår hemsida. Vi rekommenderar direktbetalning (kort eller Swish) för snabbast hantering.
Få underlag: Efter köpet skapar vi ett godkänt friskvårdsunderlag manuellt åt dig, som innehåller alla uppgifter Skatteverket kräver.
Redovisa: Lämna in underlaget till din arbetsgivare så får du pengarna utbetalda på din lön.
Behöver du ett specialintyg? Vissa arbetsgivare har specifika krav på hur kvittot ska se ut. Kontakta oss efter din betalning så skräddarsyr vi underlaget åt dig.