För kvinnor · Styrka · Kost · Egen coach
Träning för kvinnor – byggd efter din kropp och din vardag
Trött på generiska program som inte tar hänsyn till dig? Här får du ett upplägg byggt efter din kropp, dina mål och din vardag – oavsett om du vill bli starkare, gå ner i vikt eller bara må bättre. Med en riktig coach som följer upp hela vägen.
✓ Ingen bindningstid ✓ 14 dagars ångerrätt ✓ Godkänt för friskvårdsbidrag
★★★★★ 4,4 av 5 i samlat betyg · 2 900+ omdömen
Sedan 2012
har vi coachat kvinnor och män online
4,4 av 5
i samlat betyg från 2 900+ omdömen
2–5 dagar
från anmälan till färdig plan i appen
Det här ingår i ditt upplägg
Allt du behöver – byggt efter dig, inte efter en mall.
Metoden
Stark – inte stor
Många kvinnor undviker tunga vikter av rädsla för att bli stora. Sanningen är närmast tvärtom: styrketräning ger en starkare och fastare kropp, bättre hållning och mer energi i vardagen – och det är svårt att bygga stora muskler även när man aktivt försöker.
Därför bygger vi din träning på beprövad styrketräning i din takt, kombinerad med kost som ger resultat utan svält eller förbud. Vill du hellre fokusera på viktminskning eller muskler och styrka finns egna program för det.
Vill du ha konkreta övningstips direkt? Kika på våra guider om att träna rumpan och om magövningar för magrutor. Djupare läsning finns i våra guider om styrketräning för kvinnor och fettförbränning för kvinnor.
Vad klienterna säger
Min allra första erfarenhet av online coachning har inte varit annat än en fantastisk upplevelse. Jag följs upp varje månad med goda förslag för vidare utmaningar anpassat efter mig. Det bästa är att upplägget av träningen är utformat efter utrustningen jag har hemma då all träning sker i hemmet. Kostschema tillsammans med träningen har givit mig goda märkbara resultatet på korttid. Jag ser framemot varje träning, passen är så varierande att det aldrig känns tråkigt. …
Jag har under en tid använt denna app och är nöjd av hur den kombinerar enkelhet med funktionalitet. Appens främsta styrka är de strukturerade träningspassen som är lätta att följa, även för en nybörjare.
Allt är anpassat efter personens önskemål och behov. Älskar att man kan köra båda hemmapass om man inte kan ta sig till gymmet varje vecka. Rekommenderar 🥰
Vanliga frågor om träning för kvinnor
Passar upplägget nybörjare?
Absolut. Programmet byggs helt efter din nivå – många av våra klienter har aldrig satt sin fot i ett gym när de börjar. Din coach visar vägen steg för steg, och varje övning har videoinstruktion i appen.
Blir jag stor av styrketräning?
Nej. Att bygga stora muskler kräver år av målmedveten träning och mycket mat. Styrketräning ger dig i stället en starkare och fastare kropp, bättre hållning och mer ork i vardagen.
Kan jag träna hemma i stället för på gym?
Ja. Programmet byggs efter den utrustning du har – även om det bara är kroppsvikt och ett par hantlar. Läs mer om att träna hemma med egen coach.
Tar ni hänsyn till mens, graviditet och klimakteriet?
Din coach anpassar träningen efter hur du mår och var du är i livet – från energinivåer under cykeln till träning i klimakteriet. Efter graviditet rekommenderar vi vårt program för mammaträning. Vid medicinska besvär ska du alltid rådgöra med vården först.
Vad är skillnaden mot en PT på gymmet?
Du får samma personliga upplägg och uppföljning som hos en PT på plats – men online, när det passar dig, och till en betydligt lägre kostnad. En PT online för kvinnor betyder att du tränar var och när du vill, med coachen i mobilen.
Kan jag använda friskvårdsbidraget?
Ja, vi är godkänd friskvård – betala via bland annat Epassi eller Benify, eller lämna in kvittot. Läs mer om friskvård online.
Redo att träna på dina villkor?
Träningsprogram, kostschema och en egen coach som lär känna dig – byggt för din vardag, inte någon annans. Klienter sedan 2012 och över 2 900 omdömen på Trustpilot, Google och Facebook.
Tar ett par minuter · Ingen bindningstid · 14 dagars ångerrätt · Plan klar 2–5 dagar