Gymövningar

Genomgång av sumomarklyft steg för steg.

Vilka muskler som tränas, förslag på kompletterande övningar och vad som är viktigt att tänka på.

Genomgång av Goodmornings med teknik och utförande.

Vad som är viktigt att tänka på, och alternativa övningar.

Farmers Walk med teknik och utförande.

Hur övningen utförs, vad som är viktigt att tänka på och vilka muskler som tränas.

Hantellyft åt sidan är en effektiv axelövning som tränar utsidan av axlarna.

Teknik, utförande och värdefulla tips.

Militärpress är axelövningen som ger större och starkare axlar.

I denna artikel lär du dig tekniken och utförandet som resulterar i säkra och bra resultat.

Preacher curls är en bra bicepsövning, något tuffare med anledning av att du inte kan ta hjälp av andra muskler för att få upp vikten.

Genomgång av teknik, utförande och viktiga tips.

Kettlebell Swing är en övning som är väldigt effektiv, funktionell och väldigt vanlig inom crossfit.

I denna artikel skriver vi om teknik, utförande och bra kompletterande övningar till kettlebellsving.

Bulgarian Split Squat är en av de bästa benövningarna för lår och rumpa.

I denna artikel går vi igenom tekniken och ger dig värdefulla tips.

Träna facepull för axlar och rygg.

Genomgång av teknik och tips med kompletterande övningar samt djupgående förklaringar.

Thrusters är en sammansatt övning som tränar både styrka och kondition samtidigt.

I denna guide går vi igenom allt om Thrusters.

Frivändning är en relativt avancerad övning som kräver god teknik och koordination.

Cleans som frivändningar också kallas, är en gren i olympiska lyft och en vanlig övning inom crossfit.

Dips med teknik och utförande.

Vilka muskler som tränas i dips, och bra övningar att kombinera med.

Totalt 18 olika och effektiva hantelövningar.

Samtliga med bildillustration och förklaring av teknik och utförande.

Genomgång av skivstångscurl med teknik och utförande.

Skivstångscurl är en av de bästa bicepsövningarna, som du kan läsa allt om i denna guide.