Allmänt inom träning

Börja springa – nybörjarguiden som gör det hållbart Löpning är den enklaste träningsformen som finns: skor på, dörren ut. Ändå slutar många efter tre veckor, för att de börjar för hårt, för fort och förLäs mer...

Styrketräning för löpare – benpasset som gör dig snabbare och håller dig hel Många löpare hoppar över styrketräningen av rädsla att bli stela eller tunga. Det är precis tvärtom: rätt styrketräning förbättrar löpekonomin, gör attLäs mer...

Konditionsträning hemma – 12 övningar utan redskap Du behöver varken löpband eller gymkort för att förbättra konditionen. Med rätt övningar och rätt intensitet räcker golvytan i vardagsrummet gott. Här får du 12 konditionsövningar för hemmet,Läs mer...

Bättre kondition – så förbättrar du konditionen som nybörjare Bra kondition märks överallt: i trappan, på fotbollsplanen med barnen och i hur du orkar en hel arbetsdag. Det bästa är att konditionen svarar snabbt påLäs mer...

Kom i form efter 50 – så lyckas du med träning och kost Att komma i form efter 50 handlar inte om att träna som en tjugoåring, utan om att träna klokare: mer styrka, lagomLäs mer...

Du bygger inte muskler på passet – du bygger dem under vilan. Så förbättrar du sömn och återhämtning för att få mer ut av varje träningspass.

Viljestyrka tar slut – vanor gör inte det. Så bygger du träningsvanor som håller: börja smått, koppla till fasta hållpunkter och låt miljön göra jobbet.

Känns det omöjligt att träna mitt i jobb, familj och allt annat? Du behöver mindre tid än du tror. Här är konkreta, realistiska strategier som faktiskt håller i en full vardag.

Synka hälsodata från olika wearables till PTO med hjälp av Google Health Connect!

Genomgång av sumomarklyft steg för steg.

Vilka muskler som tränas, förslag på kompletterande övningar och vad som är viktigt att tänka på.

Kissande hunden är en bra övning för nybörjare eller som uppvärmningsövning.

Vi går igenom teknik, utförande och alternativa övningar.

Genomgång av Goodmornings med teknik och utförande.

Vad som är viktigt att tänka på, och alternativa övningar.

Superman med teknik och utförande.

Vi förklarar fördelarna, alternativen och hur bra superman egentligen är när det kommer till att förbättra din kroppshållning.

Dyk in i 15 effektiva Tabata-övningar med teknik och utförande, samt utforska fördelarna och nackdelarna med Tabata-träning.

Varje övning förklaras med teknik, utförande och värdefulla tips.