Hälsa & Välmående
Sök baserat på ämne eller bläddra igenom arkivet med övningar, artiklar och program.
Bättre kondition – så förbättrar du konditionen som nybörjare Bra kondition märks överallt: i trappan, på fotbollsplanen med barnen och i hur du orkar en hel arbetsdag. Det bästa är att konditionen svarar snabbt påLäs mer...
Kom i form efter 50 – så lyckas du med träning och kost Att komma i form efter 50 handlar inte om att träna som en tjugoåring, utan om att träna klokare: mer styrka, lagomLäs mer...
Du bygger inte muskler på passet – du bygger dem under vilan. Så förbättrar du sömn och återhämtning för att få mer ut av varje träningspass.
Känns det omöjligt att träna mitt i jobb, familj och allt annat? Du behöver mindre tid än du tror. Här är konkreta, realistiska strategier som faktiskt håller i en full vardag.
Bortrest betyder inte att formen rasar. Konkreta tips för att träna på resa och semester – hotellpass, kroppsvikt och hur du kommer tillbaka utan att tappa fart.
Klimakteriet förändrar kropp, energi och humör. Här är hur styrketräning, protein och bra återhämtning kan bli ett konkret stöd genom fasen — tryggt och anpassat.
Superman med teknik och utförande.
Vi förklarar fördelarna, alternativen och hur bra superman egentligen är när det kommer till att förbättra din kroppshållning.
Sötningsmedel blir vanligare och vanligare runt om i världen, både naturliga och konstgjorda.
Lär dig mer om sötningsmedel.
Effektiva övningar som går att genomföra med enbart kroppsvikt.
Samtliga kroppsviktsövningar visas med bild och lista som går igenom steg för steg hur övningarna bäst utförs.
Vi går igenom mineralen zink och vilken effekt det har på oss människor.
Information om Zink och hur de påverkar kroppen, immunförsvaret och vår hälsa.
Grundläggande om LCHF och vad dieten handlar om.
Vilka fördelar som finns med LCHF, eventuella nackdelar och hur det slutligen påverkar hälsan.
Meditation är en mental övning som är stärkande för din mentala hälsa.
Det är en träningsform med inriktning på att observera och hantera dina känslor samt tankar.
HRV (hjärtfrekvensvariabilitet) förklarat: normala värden per ålder (tabell), vad som påverkar värdet och konkreta sätt att höja din HRV.
12 Symptom på Testosteronbrist.
Vad du kan göra för att vända en testosteronbrist, och naturliga sätt att öka produktionen.