Hälsa & Välmående

Det du gör mellan passen påverkar din hälsa och vikt mer än du tror. Så använder du vardagsrörelse och dagliga steg för att få bättre resultat – helt utan gym.

Varit borta från träningen ett tag? Så gör du en mjuk, hållbar comeback efter sjukdom, skada eller en stökig period – utan att gå för hårt fram för tidigt.

Bättre kondition – så förbättrar du konditionen som nybörjare Bra kondition märks överallt: i trappan, på fotbollsplanen med barnen och i hur du orkar en hel arbetsdag. Det bästa är att konditionen svarar snabbt påLäs mer...

Kom i form efter 50 – så lyckas du med träning och kost Att komma i form efter 50 handlar inte om att träna som en tjugoåring, utan om att träna klokare: mer styrka, lagomLäs mer...

Träna hemma för äldre – med hantlar, gummiband och kroppsvikt Styrka är en färskvara, men den går att bygga i alla åldrar, och det behövs varken gym eller avancerad utrustning. Med ett par hantlar, ettLäs mer...

Du bygger inte muskler på passet – du bygger dem under vilan. Så förbättrar du sömn och återhämtning för att få mer ut av varje träningspass.

Känns det omöjligt att träna mitt i jobb, familj och allt annat? Du behöver mindre tid än du tror. Här är konkreta, realistiska strategier som faktiskt håller i en full vardag.

Bortrest betyder inte att formen rasar. Konkreta tips för att träna på resa och semester – hotellpass, kroppsvikt och hur du kommer tillbaka utan att tappa fart.

Klimakteriet förändrar kropp, energi och humör. Här är hur styrketräning, protein och bra återhämtning kan bli ett konkret stöd genom fasen — tryggt och anpassat.

Superman med teknik och utförande.

Vi förklarar fördelarna, alternativen och hur bra superman egentligen är när det kommer till att förbättra din kroppshållning.

Sötningsmedel blir vanligare och vanligare runt om i världen, både naturliga och konstgjorda.

Lär dig mer om sötningsmedel.

Effektiva övningar som går att genomföra med enbart kroppsvikt.

Samtliga kroppsviktsövningar visas med bild och lista som går igenom steg för steg hur övningarna bäst utförs.

Vi går igenom mineralen zink och vilken effekt det har på oss människor.

Information om Zink och hur de påverkar kroppen, immunförsvaret och vår hälsa.

Grundläggande om LCHF och vad dieten handlar om.

Vilka fördelar som finns med LCHF, eventuella nackdelar och hur det slutligen påverkar hälsan.