Armövningar
Sök baserat på ämne eller bläddra igenom arkivet med övningar, artiklar och program.
14 bra armövningar för att träna biceps och triceps.
Varje triceps och biceps övning instrueras med tydliga instruktioner och bilder. Läs mer.
Bicepscurl med Z-stång är en effektiv, muskelbyggande bicepsövning.
Lär dig korrekt teknik och utförande genom vår guide om z-curls.
Pushdowns är en tricepsövning som utförs med kabel.
Lär dig optimal teknik i pushdowns.
Tricepspress med teknik och utförande i alla versioner.
Lär dig mer om sittande och liggande tricepspress med hantlar eller stång.
Träna biceps med hantelcurls.
Vi går igenom olika typer av hantelcurls, från stående till sittande hantelcurls.
Armhävningar med genomgång av teknik, utförande och muskler som tränas.
Vi går igenom muskelgrupper som tränas, samt visar 4 olika typer av armhävning.
