Axelövningar
Sök baserat på ämne eller bläddra igenom arkivet med övningar, artiklar och program.
Ont i axeln? Det här kan vara lösningen!
Lär dig rehabövningar för axeln, övningar för rotatorkuffen samt vad du bör undvika för att bli bra i axeln.
Axelrotationer i form av inåtrotationer och/eller utåtrotationer är bland det bästa du kan göra för din rotatorcuff.
Rotatorkuffen kan ofta värka om det blivit en viss obalans i styrka och muskelutveckling på framsidan av axel och bröstmuskulaturen kontra baksidan.
Upprätt rodd är en bra axelövning som tränar yttre delen av axlarna samt dina trapezius.
Lär dig korrekt teknik och utförande.
Sittande rodd med teknik och utförande.
Tips kring sittande kabelrodd, andningen, startposition och vad du bör tänka på. Läs mer om kabelroddar!
Omvända flyes är en utmärkt övning som utvecklar din styrka i axlarna och mitten av ryggen.
Omvända flyes kan utföras stående, sittandes, liggandes alternativt lutande mot en bänk och träffar primärt baksida axlar.
Axelpress är en bra axelövning som tränar hela axelpartiet.
Komplett genomgång av axelpress med teknik, utförande och vilka muskler som tränas.