Hälsa

Sötningsmedel blir vanligare och vanligare runt om i världen, både naturliga och konstgjorda.

Vi går igenom effekten av sötningsmedel!

Vid graviditet är det viktigt att behovet av alla näringsämnen tillgodoses.

Information om Zink och hur de påverkar kroppen, immunförsvaret och vår hälsa.

Grundläggande om LCHF och vad dieten handlar om. Vilka fördelar som finns med LCHF, eventuella nackdelar och hur det slutligen påverkar hälsan.

Meditation är en övning för mental hälsa.

Det är en träningsform med inriktning på att observera och hantera dina känslor samt tankar.

Varför är det bra att träna under graviditeten?

Det är mycket som är bra med att träna under graviditeten.

Genomgång av hjärtfrekvensvariablitet som måttstock inom träning. Även kallat HRV.

Hur du ökar HRV, och vad som anses vara normala HRV-värden.

12 Symptom på Testosteronbrist.

Vad du kan göra för att vända en testosteronbrist, och naturliga sätt att öka produktionen.

I denna artikel går vi igenom det mesta inom den så kallade Paleodieten.
Som i sin grund handlar om kosthållning liknande stenålderskost.

Dukan dieten är en känd diet som fokuserar på att gå ner i vikt snabbt.

Dieten för viktminskning, steg för steg i totalt 4 olika faser.

Vanliga symptom som kan vara tecken på magnesiumbrist.

Vi går igenom orsaker till magnesiumbrist och hur du ska öka ditt magnesiumintag.

Snabba kolhydrater har effekt på din hälsa, energinivå och kroppsvikt.
br> Exempel på vad som är snabba kolhydrater, fördelar och nackdelar.

Långsamma kolhydrater även kallat nyttiga kolhydrater håller blodsockret på en jämn nivå och gör att man är mätt längre.

Proteinrik mat och vanliga frågor med svar inom proteinintag.

44 exempel på extra proteinrika livsmedel.

Använd ditt friskvårdsbidrag 2023 och investera i din hälsa.

Vi går igenom hur friskvårdsbidrag fungerar, och hur du kommer igång.

Uppvärmningens olika format.

Bästa kombinationen och allt om generell samt specifik uppvärmning. Lär dig värma upp dina muskler korrekt.

Träningsvärk uppstår när du brutit ned musklerna, från exempelvis styrketräning.

För att du ska utvecklas behöver musklerna nu återhämta sig. Lär dig hur..

Vi går igenom vad funktionell träning är, fördelar med funktionell träning och vad som är extra viktigt att tänka på.

Lär dig mer och kom igång med funktionell träning.

37 fettförbränningstips för att bränna fett effektivt.

Förbränningstips som hjälper dig att bränna fett med förändringar i kost och/eller träning.

Den lättförstådda guiden om BCAA, aminosyror och träning.

Vi kommer gå igenom vad BCAA är, hur det fungerar, fördelar och vanliga biverkningar.

Vegetariska recept, förslag och kostråd för dig som vill äta mer vegetarisk mat.

Du får exempel på vegetariska frukostar, luncher och middagar.

Ont i axeln? Det här kan vara lösningen!

Lär dig rehabövningar för axeln, övningar för rotatorkuffen samt vad du bör undvika för att bli bra i axeln.

Även om det kan kännas som att mer träning är lika med snabbare resultat så är det långt ifrån sanningen.

Återhämtningen efter din träning är en av de absolut viktigaste faktorerna till vilka resultat du får. Lär dig optimera din optimering..

Vi går igenom vad som händer vid fysisk inaktivitet och vilka risker det finns med en inaktiv livsstil.

Bli mer aktiv idag, få tips från Private Training Online!

Stretching med 24 olika bra stretchövningar.

Lär dig mer om om att stretcha, och se exempel på 24 olika bra stretchövningar.

Styrketräning för äldre män och kvinnor.

Vi går igenom fördelar med styrketräning som äldre och viktiga saker att tänka på.

Vi listar de 4 bästa grönsakerna som du kan ha i din kost för att öka ditt proteinintag från grönsaker.

Ätardagar och fuskmåltider Fuskmåltider och ätardagar. Vi ger dig tips och rekommendationer, vad som är bra att äta och vad du bör undvika när du äter din fuskmåltid eller har din ätardag. Denna artikel passar extra bra för dig som går på diet eller försöker göra en livsstilsförändring. Tränings- och kostschema online Vad ärLäs mer...

Hydrolyserat vassleprotein (Whey Protein) & dess fördelar.

Vad hydro whey innebär och varför hydrolyserat vassleprotein är det bästa.

Lär dig varför vi lagrar kroppsfett och vad du kan göra åt det.

Vi går igenom insulin, fettinlagring och träning.

Bättre minne med träning. Du kan förbättra minnet med rätt träningsformer.

Lär dig träningens effekt på hjärnan och minnet.

Överträning symtom, stadier, behandling och konsekvenser av överträning.

Lär dig förebygga, ta dig ur och behandla överträning.

Lista med vanligt förekommande "träningstermer".

Termer som används i träningsplaneringar, kostscheman och vanliga träningssammanhang.

Fett är viktigt att inkludera i din kost för att uppnå en god hälsa, vikt och prestationsförmåga.
Lär dig mer om fettets fördelar.

Periodisk fasta är en kosthållning som kan hjälpa dig att minska ditt kroppsfett och öka din muskelmassa.

Lär dig 5 olika typer av periodisk fasta och hur de fungerar.

Alkohol och träning.

Lär dig mer om hur alkoholen påverkar dina träningsresultat och hur du kan göra för att minimera påverkan.