Kost & Näringslära
Sök baserat på ämne eller bläddra igenom arkivet med övningar, artiklar och program.
Lär dig varför vi lagrar kroppsfett och vad du kan göra åt det.
Vi går igenom insulin, fettinlagring och träning.
Fett är viktigt att inkludera i din kost för att uppnå en god hälsa, vikt och prestationsförmåga.
Lär dig mer om fettets fördelar.
Periodisk fasta är en kosthållning som kan hjälpa dig att minska ditt kroppsfett och öka din muskelmassa.
Lär dig 5 olika typer av periodisk fasta och hur de fungerar.
Alkohol och träning.
Lär dig mer om hur alkoholen påverkar dina träningsresultat och hur du kan göra för att minimera påverkan.