Mental hälsa
Sök baserat på ämne eller bläddra igenom arkivet med övningar, artiklar och program.
Meditation är en mental övning som är stärkande för din mentala hälsa.
Det är en träningsform med inriktning på att observera och hantera dina känslor samt tankar.
Genomgång av hjärtfrekvensvariablitet som måttstock inom träning. Även kallat HRV.
Hur du ökar HRV, och vad som anses vara normala HRV-värden.
Även om det kan kännas som att mer träning är lika med snabbare resultat så är det långt ifrån sanningen.
Återhämtningen efter din träning är en av de absolut viktigaste faktorerna till vilka resultat du får. Lär dig optimera din optimering..
Överträning symtom, stadier, behandling och konsekvenser av överträning.
Lär dig förebygga, ta dig ur och behandla överträning.