Kost & Näringslära

Sötningsmedel blir vanligare och vanligare runt om i världen, både naturliga och konstgjorda.

Lär dig mer om sötningsmedel.

Vi går igenom mineralen zink och vilken effekt det har på oss människor.

Information om Zink och hur de påverkar kroppen, immunförsvaret och vår hälsa.

Grundläggande om LCHF och vad dieten handlar om.

Vilka fördelar som finns med LCHF, eventuella nackdelar och hur det slutligen påverkar hälsan.

I denna artikel går vi igenom det mesta inom den så kallade Paleodieten. Som i sin grund handlar om kosthållning liknande stenålderskost.

Dukan dieten är en känd diet som fokuserar på att gå ner i vikt snabbt.

Dieten för viktminskning, steg för steg i totalt 4 olika faser.

Vanliga symptom som kan vara tecken på magnesiumbrist.

Vi går igenom orsaker till magnesiumbrist och hur du ska öka ditt magnesiumintag.

Snabba kolhydrater har effekt på din hälsa, energinivå och kroppsvikt.
br>Exempel på vad som är snabba kolhydrater, fördelar och nackdelar.

Långsamma kolhydrater även kallat nyttiga kolhydrater håller blodsockret på en jämn nivå och gör att man är mätt längre.

Proteintabell med 44+ livsmedel: protein och kalorier per 100 g, kategori för kategori – plus topplistan över mest protein per kalori.

Recept och matinspiration till ditt kostschema.

Måltidsförslag med uträkning per P, mängd kalorier och fördelningen mellan kolhydrater, fett och protein.

27 tips för att bygga muskler och uppnå maximalt muskeltillväxt.

Vi går igenom kost för att bygga muskler, träningsprogram träningsmetoder och återhämtningsbehov för att nämna några.

Vill du öka din fettförbränning? Den kompletta guiden med 37 konkreta tips inom kost, träning och vardagsrörelse (NEAT) – utan genvägar som inte håller.

Guiden om BCAA, aminosyror och träning.

Vad BCAA är, hur det fungerar, fördelar och eventuella biverkningar.

Vegetariska recept, förslag och kostråd för dig som vill äta mer vegetarisk mat.

Du får exempel på vegetariska frukostar, luncher och middagar.