Artiklar

ARTIKLAR, GUIDER & ÖVNINGAR

Sök baserat på ämne eller bläddra igenom arkivet med övningar, artiklar och program.

Militärpress | Teknik och utförande

Teknik och utförande i militärpress.

Vi går igenom sittande militärpress med hantlar och skivstång, samt stående militärpress och vad som är viktigt att tänka på när du tränar pressar.

Tips på 88 bra råvaror för viktminskning

Tips på 88 bra råvaror Den stora guiden där vi vägleder dig till de bästa proteinkällorna, vilka kolhydrater du bör undvika och vilka som är de bästa fettkällorna. Kostrådgivning online Vilka är de bästa [Läs mer...]

Friskvårdsbidrag 2020


Använd ditt friskvårdsbidrag 2019 och investera i din hälsa.

Vi går igenom hur friskvårdsförmånen fungerar, och hur du kommer igång.

10 tips för att komma igång med träningen

10 tips för att komma igång med träningen Börja träna och kom igång med träningen. Vi går igenom 10 olika och bra tips för att lyckas komma igång med tränignen. I det här inlägget får [Läs mer...]

Benpress – Teknik och utförande

Vi går igenom muskler som tränas i benpress, vikter i benpress och självklart optimal teknik.

Benpress är en bra benövning för att bli starkare i underkroppen, och framförallt i övningar som knäböj och marklyft.

Basövningar | Topp-6 bästa basövningarna

Basövning är en styrketräningsövning som aktiverar ett stort antal muskler samtidigt.

Vi går igenom de 3 traditionella basövningarna bänkpress, knäböj och marklyft samt 2 extra.