ARTIKLAR, GUIDER & ÖVNINGAR
Sök baserat på ämne eller bläddra igenom arkivet med övningar, artiklar och program.
Triceps Pushdown – Teknik och utförande
Pushdowns är en tricepsövning som utförs med kabel.
Lär dig optimal teknik i pushdowns.
Militärpress | Teknik och utförande
Teknik och utförande i militärpress.
Vi går igenom sittande militärpress med hantlar och skivstång, samt stående militärpress och vad som är viktigt att tänka på när du tränar pressar.
Kryssdrag – Träna kryssdrag/kabelflyes med rätt teknik
Kryssdrag är en effektiv isolationsövning för bröstmusklerna.
Vi går igenom hur du bäst utför kabelflyes även kallat kryssdrag och andra bra bröstträningstips.
Tips på 88 bra råvaror för viktminskning
Tips på 88 bra råvaror Den stora guiden där vi vägleder dig till de bästa proteinkällorna, vilka kolhydrater du bör undvika och vilka som är de bästa fettkällorna. Kostrådgivning online Vilka är de bästa [Läs mer...]
Intervallträning – Förklaring av intervallpass och intervallträning
Vad intervaller innebär, hur ett bra upplägg ser ut och fördelarna som du får av intervallträning.
Samt förslag på 3 olika, bra intervallpass.
Friskvårdsbidrag 2020
Använd ditt friskvårdsbidrag 2019 och investera i din hälsa.
Vi går igenom hur friskvårdsförmånen fungerar, och hur du kommer igång.
Excentrisk träning – Vad är excentrisk träning?
Vi går igenom den excentriska och koncentriska fasen i styrketräning.
Läs mer om hur du kan nyttja den excentriska fasen för att få ut mer av din träning.
10 tips för att komma igång med träningen
10 tips för att komma igång med träningen Börja träna och kom igång med träningen. Vi går igenom 10 olika och bra tips för att lyckas komma igång med tränignen. I det här inlägget får [Läs mer...]
Benpress – Teknik och utförande
Vi går igenom muskler som tränas i benpress, vikter i benpress och självklart optimal teknik.
Benpress är en bra benövning för att bli starkare i underkroppen, och framförallt i övningar som knäböj och marklyft.
Basövningar | Topp-6 bästa basövningarna
Basövning är en styrketräningsövning som aktiverar ett stort antal muskler samtidigt.
Vi går igenom de 3 traditionella basövningarna bänkpress, knäböj och marklyft samt 2 extra.
Träna rumpan | Topp-16 bästa rumpövningarna
Träna rumpan med 16 bra rumpövningar, samtliga förklarade med både text och bild.
Vi går igenom olika typer av rumpövningar som du kan träna hemma och/eller på gym.
Benövningar | Topp-14 bästa benövningarna
Vi går igenom 14 av de bästa benövningarna som du kan inkludera i ditt benpass för bättre och tyngre benträning.
Välj de bästa benövningarna.