Artiklar, Guider & Övningar
Sök baserat på ämne eller bläddra igenom arkivet med övningar, artiklar och program.
Totalt 18 olika och effektiva hantelövningar.
Samtliga med bildillustration och förklaring av teknik och utförande.Träna rygg hemma med kroppsvikt, gummiband eller hantlar.
Vi listar de 11 bästa, och mest effektiva ryggövningarna som du kan träna hemma.Proteinrik mat och vanliga frågor med svar inom proteinintag.
44 exempel på extra proteinrika livsmedel.14 bra armövningar för att träna biceps och triceps.
Varje triceps och biceps övning instrueras med tydliga instruktioner och bilder. Läs mer.Stretching med 24 olika bra stretchövningar.
Lär dig mer om om att stretcha, och se exempel på 24 olika bra stretchövningar.Träna hela kroppen med Kettlebell.
Vi går igenom 15 olika och effektiva övningar med kettlebell att prova under ditt nästa träningspass.12 bra övningarna med skivstång inklusive teknik och utförande.
Varje skivstångsövning visas med bild, och en beskrivning av hur övningen utförs med korrekt teknik och utförande.Biverkningar och 11 fördelar med gurkmeja.
11 stora hälsoeffekter som gurkmejan ger..Dyk in i 15 effektiva Tabata-övningar med teknik och utförande, samt utforska fördelarna och nackdelarna med Tabata-träning.
Varje övning förklaras med teknik, utförande och värdefulla tips.Träningspass och övningar med gummiband.
Lär dig börja träna med gummiband - 9 grundläggande övningar.Isolationsövningar, vilka de är och hur de fungerar.
Vi går igenom allt om isolationsövningar, samtliga med teknik och utförande.Greppstyrka är viktigt för många övningar.
Vi förklarar hur du tränar din greppstyrka.Bulgarian Split Squat är en av de bästa benövningarna för lår och rumpa.
I denna artikel går vi igenom tekniken och ger dig värdefulla tips.Kabeldrag åt sidan är en styrketräningsövning för axlarna som utförs med kablar.
Vi går igenom utförande och viktiga saker att tänka på.