Om återhämtningsbehovet

Tränar du hårt, med tunga basövningar och explosiva intervaller i stor utsträckning så kommer det att ta hårt på ditt centrala nervsystem. Vilket kommer kräva en längre återhämtning.

Förbiser vi detta så kan vi slutligen hamna på en nivå av överträning. Vilket i stort sett är samma sak som att bli utbränd från vilken annan typ av stress som helst.

mer om återhämtning