Konditionsträning
Sök baserat på ämne eller bläddra igenom arkivet med övningar, artiklar och program.
Dyk in i 15 effektiva Tabata-övningar med teknik och utförande, samt utforska fördelarna och nackdelarna med Tabata-träning.
Varje övning förklaras med teknik, utförande och värdefulla tips.
Effektiva övningar som går att genomföra med enbart kroppsvikt.
Samtliga kroppsviktsövningar visas med bild och lista som går igenom steg för steg hur övningarna bäst utförs.
Cirkelträning är en populär och effektiv träningsform.
Cirkelpass kombinerar kondition och styrka, samtidigt som träningen blir tidseffektiv.
Burpees är en högintensiv övning som kan göras utan redskap.
Vi går igenom Burpees med teknik och utförande.
Vi går igenom vad funktionell träning är, fördelar med funktionell träning och vad som är extra viktigt att tänka på.
Lär dig mer och kom igång med funktionell träning.
Vad intervaller innebär, hur ett bra upplägg ser ut och fördelarna som du får av intervallträning.
Samt förslag på 3 olika, bra intervallpass.