Konditionsträning
Sök baserat på ämne eller bläddra igenom arkivet med övningar, artiklar och program.
Börja springa – nybörjarguiden som gör det hållbart Löpning är den enklaste träningsformen som finns: skor på, dörren ut. Ändå slutar många efter tre veckor, för att de börjar för hårt, för fort och förLäs mer...
Konditionsträning hemma – 12 övningar utan redskap Du behöver varken löpband eller gymkort för att förbättra konditionen. Med rätt övningar och rätt intensitet räcker golvytan i vardagsrummet gott. Här får du 12 konditionsövningar för hemmet,Läs mer...
Bättre kondition – så förbättrar du konditionen som nybörjare Bra kondition märks överallt: i trappan, på fotbollsplanen med barnen och i hur du orkar en hel arbetsdag. Det bästa är att konditionen svarar snabbt påLäs mer...
Dyk in i 15 effektiva Tabata-övningar med teknik och utförande, samt utforska fördelarna och nackdelarna med Tabata-träning.
Varje övning förklaras med teknik, utförande och värdefulla tips.
Effektiva övningar som går att genomföra med enbart kroppsvikt.
Samtliga kroppsviktsövningar visas med bild och lista som går igenom steg för steg hur övningarna bäst utförs.
Cirkelträning är en populär och effektiv träningsform.
Cirkelpass kombinerar kondition och styrka, samtidigt som träningen blir tidseffektiv.
Burpees är en högintensiv övning som kan göras utan redskap.
Vi går igenom Burpees med teknik och utförande.
Vi går igenom vad funktionell träning är, fördelar med funktionell träning och vad som är extra viktigt att tänka på.
Lär dig mer och kom igång med funktionell träning.
Vad intervaller innebär, hur ett bra upplägg ser ut och fördelarna som du får av intervallträning.
Samt förslag på 3 olika, bra intervallpass.