Kost & Näringslära

Sötningsmedel blir vanligare och vanligare runt om i världen, både naturliga och konstgjorda.

Lär dig mer om sötningsmedel.

Behovet av näringsämnen ökar under en gravid, vilket är viktigt att tänka på.

I denna artikel kommer vi att gå in närmare på varför.

Vi går igenom mineralen zink och vilken effekt det har på oss människor.

Information om Zink och hur de påverkar kroppen, immunförsvaret och vår hälsa.

Grundläggande om LCHF och vad dieten handlar om.

Vilka fördelar som finns med LCHF, eventuella nackdelar och hur det slutligen påverkar hälsan.

I denna artikel går vi igenom det mesta inom den så kallade Paleodieten. Som i sin grund handlar om kosthållning liknande stenålderskost.

Dukan dieten är en känd diet som fokuserar på att gå ner i vikt snabbt.

Dieten för viktminskning, steg för steg i totalt 4 olika faser.

Vanliga symptom som kan vara tecken på magnesiumbrist.

Vi går igenom orsaker till magnesiumbrist och hur du ska öka ditt magnesiumintag.

Snabba kolhydrater har effekt på din hälsa, energinivå och kroppsvikt.
br>Exempel på vad som är snabba kolhydrater, fördelar och nackdelar.

Långsamma kolhydrater även kallat nyttiga kolhydrater håller blodsockret på en jämn nivå och gör att man är mätt längre.

Proteinrik mat och vanliga frågor med svar inom proteinintag.

44 exempel på extra proteinrika livsmedel.

Recept och matinspiration till ditt kostschema.

Måltidsförslag med uträkning per P, mängd kalorier och fördelningen mellan kolhydrater, fett och protein.

27 tips för att bygga muskler och uppnå maximalt muskeltillväxt.

Vi går igenom kost för att bygga muskler, träningsprogram träningsmetoder och återhämtningsbehov för att nämna några.

37 fettförbränningstips för att bränna fett effektivt.

Förbränningstips som hjälper dig att bränna fett med förändringar i kost och/eller träning.

Guiden om BCAA, aminosyror och träning.

Vad BCAA är, hur det fungerar, fördelar och eventuella biverkningar.