Skivstångsövningar

Genomgång av sumomarklyft steg för steg.

Vilka muskler som tränas, förslag på kompletterande övningar och vad som är viktigt att tänka på.

Genomgång av Goodmornings med teknik och utförande.

Vad som är viktigt att tänka på, och alternativa övningar.

Farmers Walk med teknik och utförande.

Hur övningen utförs, vad som är viktigt att tänka på och vilka muskler som tränas.

Militärpress är axelövningen som ger större och starkare axlar.

I denna artikel lär du dig tekniken och utförandet som resulterar i säkra och bra resultat.

Frontböj är en variant av vanliga knäböj (Back Squat).

I denna artikel går vi igenom frontböj med rätt teknik och korrekt utförande.

Hip thrusters är en av de absolut bästa rumpövningarna för att få en starkare och snyggare rumpa.

Förklaring av Hip Thrusters med teknik och utförande.

Bulgarian Split Squat är en av de bästa benövningarna för lår och rumpa.

I denna artikel går vi igenom tekniken och ger dig värdefulla tips.

Thrusters är en sammansatt övning som tränar både styrka och kondition samtidigt.

I denna guide går vi igenom allt om Thrusters.

Frivändning är en relativt avancerad övning som kräver god teknik och koordination.

Cleans som frivändningar också kallas, är en gren i olympiska lyft och en vanlig övning inom crossfit.

Genomgång av skivstångscurl med teknik och utförande.

Skivstångscurl är en av de bästa bicepsövningarna, som du kan läsa allt om i denna guide.

Stora och kompletta marklyftsguiden 2024.

Vi går igenom teknik i marklyft, vanliga misstag, fördelar samt viktiga tips och utförande.

Basövning är en styrketräningsövning som aktiverar ett stort antal muskler samtidigt.

Vi går igenom de 3 traditionella basövningarna bänkpress, knäböj och marklyft samt 2 extra.

Raka marklyft är en perfekt övning att använda som komplement till dina vanliga marklyft och för effektiv träning av baksida lår och rumpa.

Lär dig korrekt teknik och utförande i raka marklyft.

Vi går igenom vad funktionell träning är, fördelar med funktionell träning och vad som är extra viktigt att tänka på.

Lär dig mer och kom igång med funktionell träning.