Träning · Kost · Hälsa
Artiklar, guider & övningar
Fördjupa dig i styrketräning, kost, teknik och träningsupplägg med våra många olika artiklar, övningar och tips.
Omvända flyes är en utmärkt övning som utvecklar din styrka i axlarna och mitten av ryggen.
Omvända flyes kan utföras stående, sittandes, liggandes alternativt lutande mot en bänk och träffar primärt baksida axlar.
Ryggresning är en utmärkt ryggövning för att träna den nedre delen av ryggen.
I ryggresningar böjer du kroppen runt höftlederna samtidigt som du håller ryggen är rak.
Vi går igenom latsdrag med smalt grepp.
Vilka muskler som tränas, teknik och utförande
Axelpress är en bra axelövning som tränar hela axelpartiet.
Komplett genomgång av axelpress med teknik, utförande och vilka muskler som tränas.
Trött på att pussla ihop allt själv?
Artiklarna ger dig kunskapen – en egen coach ger dig planen. Personligt träningsprogram och kostschema, byggt för din vardag. Klienter sedan 2012 och över 2 900 omdömen på Trustpilot, Google och Facebook.
Tar ett par minuter · Ingen bindningstid · 14 dagars ångerrätt · Plan klar 2–5 dagar