Vikt

Sötningsmedel blir vanligare och vanligare runt om i världen, både naturliga och konstgjorda.

Lär dig mer om sötningsmedel.

Cirkelträning är en populär och effektiv träningsform.

Cirkelpass kombinerar kondition och styrka, samtidigt som träningen blir tidseffektiv.

Grundläggande om LCHF och vad dieten handlar om. Vilka fördelar som finns med LCHF, eventuella nackdelar och hur det slutligen påverkar hälsan.

I denna artikel går vi igenom det mesta inom den så kallade Paleodieten.
Som i sin grund handlar om kosthållning liknande stenålderskost.

Dukan dieten är en känd diet som fokuserar på att gå ner i vikt snabbt.

Dieten för viktminskning, steg för steg i totalt 4 olika faser.

Snabba kolhydrater har effekt på din hälsa, energinivå och kroppsvikt.
br> Exempel på vad som är snabba kolhydrater, fördelar och nackdelar.

Långsamma kolhydrater även kallat nyttiga kolhydrater håller blodsockret på en jämn nivå och gör att man är mätt längre.

Proteinrik mat och vanliga frågor med svar inom proteinintag.

44 exempel på extra proteinrika livsmedel.

Uppvärmningens olika format.

Bästa kombinationen och allt om generell samt specifik uppvärmning. Lär dig värma upp dina muskler korrekt.

Träna rygg hemma med kroppsvikt, gummiband eller hantlar.

Vi listar de 11 bästa, och mest effektiva ryggövningarna som du kan träna hemma.

Basövning är en styrketräningsövning som aktiverar ett stort antal muskler samtidigt.

Vi går igenom de 3 traditionella basövningarna bänkpress, knäböj och marklyft samt 2 extra.

Vi går igenom vad funktionell träning är, fördelar med funktionell träning och vad som är extra viktigt att tänka på.

Lär dig mer och kom igång med funktionell träning.

37 fettförbränningstips för att bränna fett effektivt.

Förbränningstips som hjälper dig att bränna fett med förändringar i kost och/eller träning.

Den lättförstådda guiden om BCAA, aminosyror och träning.

Vi kommer gå igenom vad BCAA är, hur det fungerar, fördelar och vanliga biverkningar.

Vegetariska recept, förslag och kostråd för dig som vill äta mer vegetarisk mat.

Du får exempel på vegetariska frukostar, luncher och middagar.

Även om det kan kännas som att mer träning är lika med snabbare resultat så är det långt ifrån sanningen.

Återhämtningen efter din träning är en av de absolut viktigaste faktorerna till vilka resultat du får. Lär dig optimera din optimering..

Träna hemma med 19 olika bra styrketräningsövningar.

Varje övning visas med bild, text och ofta en djupgående förklaring av övningens utförande.

Ta del av ett välbeprövat och effektivt träningsprogram.

Träningspassen bygger på basövningar, eller flerledsövningar, där du tränar flera muskelgrupper samtidigt.

13 bästa tipsen för att bli mer vältränad och atletisk.

Vi går igenom de bästa tipsen för att lyckas träna upp en vältränad och atletisk kropp.

Recept för dig som tränar, vill äta nyttigt och minska i kroppsfett. Varje recept visar näringsvärde med energi, kolhydrater, fett och protein.

10 tips för att komma igång med träningen Börja träna och kom igång med träningen. Vi går igenom 10 olika och bra tips för att lyckas komma igång med tränignen. I det här inlägget får du 10 bra tips som kan hjälpa dig att hålla igång med träningen året ut! Tränings- & kostschema anpassat uniktLäs mer...

Digitalt kostschema skräddarsytt efter dig hjälper dig att nå ditt mål och hålla koll på ditt matintag.

Ditt kostprogram följs enkelt via app i mobilen.

Biverkningar och 11 fördelar med gurkmeja.

11 stora hälsoeffekter som gurkmejan ger

Vad intervaller innebär, hur ett bra upplägg ser ut och fördelarna som du får av intervallträning.

Samt förslag på 3 olika, bra intervallpass.

Vi kommer gå igenom vad kolhydraterna har för inverkan på din kropp för dig som tränar.

Hur olika kolhydratsintag kan ge olika resultat och hur du ska tänka kring kolhydrater för att endast få ut positiva effekter.

Träningsmål - 8 exempel på hur du når dina mål med träningen.

Vi listar 8 effektiva metoder för att du ska bli bättre på att nå dina mål med träningen.

Vi går igenom vad som händer vid fysisk inaktivitet och vilka risker det finns med en inaktiv livsstil.

Bli mer aktiv idag, få tips från Private Training Online!

De finns 10 sorters mat, frukt och grönt som är extra bra för viktminskning och fettförbränning.

Vi har listat dom i detta inlägg, läs mer!

Styrketräning för äldre män och kvinnor.

Vi går igenom fördelar med styrketräning som äldre och viktiga saker att tänka på.

7 vanliga träningsmyter inom träning och kost.

Läs några vanliga myter om muskelmassans vikt, magövningar som ger platt mage och punktbränning.

Träningsmetoder som dropset, superset och +9 andra effektiva metoder.

Enkla förklaringar till varje träningsmetod med teknik och utförande.

Ätardagar och fuskmåltider Fuskmåltider och ätardagar. Vi ger dig tips och rekommendationer, vad som är bra att äta och vad du bör undvika när du äter din fuskmåltid eller har din ätardag. Denna artikel passar extra bra för dig som går på diet eller försöker göra en livsstilsförändring. Tränings- och kostschema online Vad ärLäs mer...

Hydrolyserat vassleprotein (Whey Protein) & dess fördelar.

Vad hydro whey innebär och varför hydrolyserat vassleprotein är det bästa.

Lär dig varför vi lagrar kroppsfett och vad du kan göra åt det.

Vi går igenom insulin, fettinlagring och träning.

Periodisk fasta är en kosthållning som kan hjälpa dig att minska ditt kroppsfett och öka din muskelmassa.

Lär dig 5 olika typer av periodisk fasta och hur de fungerar.