Arkiv

Bröst
  • Dips med teknik och utförande.

    Vilka muskler som tränas i dips, och bra övningar att kombinera med.

    Läs mer
  • Totalt 18 olika och effektiva hantelövningar.

    Samtliga med bildillustration och förklaring av teknik och utförande.

    Läs mer

  • Träna hela kroppen med Kettlebell.

    Vi går igenom 15 olika och effektiva övningar med kettlebell att prova under ditt nästa träningspass.

    Läs mer
  • Isolationsövningar, vilka de är och hur de fungerar.

    Vi går igenom allt om isolationsövningar, samtliga med teknik och utförande.

    Läs mer
  • 12 bra övningarna med skivstång inklusive teknik och utförande.

    Varje skivstångsövning visas med bild, och en beskrivning av hur övningen utförs med korrekt teknik och utförande.

    Läs mer
  • Pullover är en bra styrketräningsövning som kan utföras med stång, hantlar, kettlebells eller viktskiva.

    Pullover tränar din överkropp effektivt, och träffar extra bra muskelgrupper som bröst, rygg, axlar och armar.

    Läs mer
  • Teknik och utförande i lutande bänkpress. Bänkpress med lutning är en variant av traditionell bänkpress som framförallt tränar upp övre delen av bröstmusklerna.

    Se tips, tekniker och korrekt utförande i vår artikel om lutande bänkpress.

    Läs mer

  • Träna hemma med 19 olika bra styrketräningsövningar.

    Varje övning visas med bild, text och ofta en djupgående förklaring av övningens utförande.

    Läs mer
  • Topp-8 bästa bröstövningarna för att träna upp bröstmusklerna.

    Vi går igenom bra bröstövningar som utförs med skivstång, hantlar, kablar eller utan redskap.

    Läs mer
  • Träningspass och övningar med gummiband.

    Lär dig börja träna med gummiband - 9 grundläggande övningar.

    Läs mer
  • Träna bänkpress med korrekt teknik för bästa resultat.

    Vi går igenom teknik i bänkpress, tips som gör skillnad samt bra komplement till bänkpress.

    Läs mer
  • Kryssdrag är en effektiv isolationsövning för bröstmusklerna.

    Vi går igenom hur du bäst utför kabelflyes även kallat kryssdrag och andra bra bröstträningstips.

    Läs mer
  • Hantelpress är en utmärkt bröstövning och ett perfekt alternativ till den traditionella bänkpressen.

    Vi går igenom teknik och utförande samt hur övningen bäst utförs.

    Läs mer
  • Pec Deck flyes i maskin som tränar bröst och isolerar bröstmusklerna.

    Lär dig korrekt teknik i peck deck för att undvika skador.

    Läs mer
  • Bröstpress i maskin är en bra bröstövning för nybörjare.

    Träna bröstpress är även bra som ett komplement till dina andra bröstövningar för att ge en isolerad träning av bröstmusklerna.

    Läs mer
  • Hantelflyes är en isolerande bröstövning där du genom bänkens inställning kan välja om du vill träna den övre- eller nedre delen av bröstmusklerna.

    Läs mer
  • Armhävningar med genomgång av teknik, utförande och muskler som tränas.

    Vi går igenom muskelgrupper som tränas, samt visar 4 olika typer av armhävning.

    Läs mer