Allmänt inom träning
Sök baserat på ämne eller bläddra igenom arkivet med övningar, artiklar och program.
Viljestyrka tar slut – vanor gör inte det. Så bygger du träningsvanor som håller: börja smått, koppla till fasta hållpunkter och låt miljön göra jobbet.
Känns det omöjligt att träna mitt i jobb, familj och allt annat? Du behöver mindre tid än du tror. Här är konkreta, realistiska strategier som faktiskt håller i en full vardag.
Synka hälsodata från olika wearables till PTO med hjälp av Google Health Connect!
Genomgång av sumomarklyft steg för steg.
Vilka muskler som tränas, förslag på kompletterande övningar och vad som är viktigt att tänka på.
Kissande hunden är en bra övning för nybörjare eller som uppvärmningsövning.
Vi går igenom teknik, utförande och alternativa övningar.
Genomgång av Goodmornings med teknik och utförande.
Vad som är viktigt att tänka på, och alternativa övningar.
Superman med teknik och utförande.
Vi förklarar fördelarna, alternativen och hur bra superman egentligen är när det kommer till att förbättra din kroppshållning.
Dyk in i 15 effektiva Tabata-övningar med teknik och utförande, samt utforska fördelarna och nackdelarna med Tabata-träning.
Varje övning förklaras med teknik, utförande och värdefulla tips.
Bencykling är en magövning som är effektiv för att träna hela magpartiet, och då även de sneda magmusklerna.
Du kan enkelt utföra magövningen på resande fot, hemma, utomhus eller på semestern.
Genomgång av magträning med fällkniven.
Isolerad och effektiv magövning som tränar dina nedre, raka och övre magmuskler.
Träna mage hemma med 11 olika och effektiva magövningar som du kan utföra med endast kroppsvikten som träningsredskap.
Varje magövning förklaras med teknik och utförande.
Farmers Walk med teknik och utförande.
Hur övningen utförs, vad som är viktigt att tänka på och vilka muskler som tränas.
Hantellyft åt sidan är en effektiv axelövning som tränar utsidan av axlarna.
Teknik, utförande och värdefulla tips.
Militärpress är axelövningen som ger större och starkare axlar.
I denna artikel lär du dig tekniken och utförandet som resulterar i säkra och bra resultat.