Artiklar, Guider & Övningar

Lär dig pistol squat och att utföra knäböj på ett ben med vår 7-stegs guide.

Steg för steg guide till dina första pistol squats.

Upprätt rodd är en bra axelövning som tränar yttre delen av axlarna samt dina trapezius.

Lär dig korrekt teknik och utförande.

Bättre minne med träning. Du kan förbättra minnet med rätt träningsformer.

Lär dig träningens effekt på hjärnan och minnet.

7 tips för att du ska bli bättre i olympiska lyft.

Vi går igenom enkla steg som kan hjälpa dig att förbättra dina lyft.

Axelrotationer i form av inåtrotationer och/eller utåtrotationer är bland det bästa du kan göra för din rotatorcuff.

Rotatorkuffen kan ofta värka om det blivit en viss obalans i styrka och muskelutveckling på framsidan av axel och bröstmuskulaturen kontra baksidan.

Vi går igenom hur du ska göra för att bygga muskler.

Träningen som ger bäst ökning av muskelmassa samt maten som krävs för att bygga muskler.

Hur du kan tänka när det kommer till ätardagar, fuskmåltider och uppladdningsdagar.

Artikel om att hitta balansen.

Hur kan träningshjälp online hjälpa mig?

Läs några av argumenten..

7 vanliga träningsmyter inom träning och kost.

Läs några vanliga myter om muskelmassans vikt, magövningar som ger platt mage och punktbränning.

Styrketräning för äldre män och kvinnor.

Vi går igenom fördelar med styrketräning som äldre och viktiga saker att tänka på.

De finns 10 sorters mat, frukt och grönt som är extra bra för viktminskning och fettförbränning.

Vi har listat dom i detta inlägg, läs mer!

Träningsmål - 8 exempel på hur du når dina mål med träningen.

Vi listar 8 effektiva metoder för att du ska bli bättre på att nå dina mål med träningen.

Börja träna och kom igång med träningen.

10 bra tips för att komma igång med träningen på riktigt och börja träna mer.

Ta del av ett välbeprövat och effektivt träningsprogram.

Träningspassen bygger på basövningar, eller flerledsövningar, där du tränar flera muskelgrupper samtidigt.