ARTIKLAR & ÖVNINGAR
Sök baserat på ämne eller bläddra igenom arkivet med övningar, artiklar och program.
Vanliga symptom som kan vara tecken på magnesiumbrist.
Vi går igenom orsaker till magnesiumbrist och hur du ska öka ditt magnesiumintag.Behovet av näringsämnen ökar under en gravid, vilket är viktigt att tänka på.
I denna artikel kommer vi att gå in närmare på varför.Vi går igenom mineralen zink och vilken effekt det har på oss människor.
Information om Zink och hur de påverkar kroppen, immunförsvaret och vår hälsa.Genomgång av sumomarklyft steg för steg.
Vilka muskler som tränas, förslag på kompletterande övningar och vad som är viktigt att tänka på.Basövning är en styrketräningsövning som aktiverar ett stort antal muskler samtidigt.
Vi går igenom de 3 traditionella basövningarna bänkpress, knäböj och marklyft samt 2 extra.Tricepspress med teknik och utförande i alla versioner.
Lär dig mer om sittande och liggande tricepspress med hantlar eller stång.Anledningar att du bör variera din träning regelbundet.
Lär dig variera din träning med 13 bra tips på träningsmetoder för ökad variation.Lär dig pistol squat och att utföra knäböj på ett ben med vår 7-stegs guide.
Steg för steg guide till dina första pistol squats.Upprätt rodd är en bra axelövning som tränar yttre delen av axlarna samt dina trapezius.
Lär dig korrekt teknik och utförande.Bättre minne med träning. Du kan förbättra minnet med rätt träningsformer.
Lär dig träningens effekt på hjärnan och minnet.7 tips för att du ska bli bättre i olympiska lyft.
Vi går igenom enkla steg som kan hjälpa dig att förbättra dina lyft.Axelrotationer i form av inåtrotationer och/eller utåtrotationer är bland det bästa du kan göra för din rotatorcuff.
Rotatorkuffen kan ofta värka om det blivit en viss obalans i styrka och muskelutveckling på framsidan av axel och bröstmuskulaturen kontra baksidan.Vi går igenom hur du ska göra för att bygga muskler.
Träningen som ger bäst ökning av muskelmassa samt maten som krävs för att bygga muskler.Hur du kan tänka när det kommer till ätardagar, fuskmåltider och uppladdningsdagar.
Artikel om att hitta balansen.