Artiklar, guider & övningar

Dyk in i 15 effektiva Tabata-övningar med teknik och utförande, samt utforska fördelarna och nackdelarna med Tabata-träning.

Varje övning förklaras med teknik, utförande och värdefulla tips.

Bencykling är en magövning som är effektiv för att träna hela magpartiet, och då även de sneda magmusklerna.

Du kan enkelt utföra magövningen på resande fot, hemma, utomhus eller på semestern.

Genomgång av magträning med fällkniven.

Isolerad och effektiv magövning som tränar dina nedre, raka och övre magmuskler.

Träna mage hemma med 11 olika och effektiva magövningar som du kan utföra med endast kroppsvikten som träningsredskap.

Varje magövning förklaras med teknik och utförande.

Farmers Walk med teknik och utförande.

Hur övningen utförs, vad som är viktigt att tänka på och vilka muskler som tränas.

Hantellyft åt sidan är en effektiv axelövning som tränar utsidan av axlarna.

Teknik, utförande och värdefulla tips.

Militärpress är axelövningen som ger större och starkare axlar.

I denna artikel lär du dig tekniken och utförandet som resulterar i säkra och bra resultat.

Frontböj är en variant av vanliga knäböj (Back Squat).

I denna artikel går vi igenom frontböj med rätt teknik och korrekt utförande.

Rygglyft är en övning som främst fokuserar på ländryggen, baksida lår och rumpa.

Lär dig rätt teknik i rygglyft.

Sötningsmedel blir vanligare och vanligare runt om i världen, både naturliga och konstgjorda.

Lär dig mer om sötningsmedel.

Goblet squat är en enkel och bra introduktions- eller uppvärmningsövning inför knäböj.

I denna artikel kommer vi att gå igenom Goblet Squat steg för steg, för en säker träning som ger resultat.

Tricep Kickbacks ger en bra och isolerad träning av triceps.

Vi går igenom kickbacks steg för steg med hantlar och kabeltrissa.

Effektiva övningar som går att genomföra med enbart kroppsvikt.

Samtliga kroppsviktsövningar visas med bild och lista som går igenom steg för steg hur övningarna bäst utförs.

Preacher curls är en bra bicepsövning, något tuffare med anledning av att du inte kan ta hjälp av andra muskler för att få upp vikten.

Genomgång av teknik, utförande och viktiga tips.

Cirkelträning är en populär och effektiv träningsform.

Cirkelpass kombinerar kondition och styrka, samtidigt som träningen blir tidseffektiv.