Artiklar, Guider & Övningar
Sök baserat på ämne eller bläddra igenom arkivet med övningar, artiklar och program.
Stötpress är en övning som bygger styrka i hela din kropp.
Stötpress börjar från hälarna och utvecklar styrka och kraft genom hela kroppen.
Dips med teknik och utförande.
Vilka muskler som tränas i dips, och bra övningar att kombinera med.
Allt om benlyft, hur övningen genomförs med korrekt teknik, utförande och värdefulla tips.
Samt de 4 bästa varianterna av benlyft.
Plankan med förklaring av teknik och utförande.
Plankan är en utmärkt magövning som utförs med enbart kroppsvikten som redskap.
Burpees är en högintensiv övning som kan göras utan redskap.
Vi går igenom Burpees med teknik och utförande.
Frivändning är en relativt avancerad övning som kräver god teknik och koordination.
Cleans som frivändningar också kallas, är en gren i olympiska lyft och en vanlig övning inom crossfit.
Thrusters är en sammansatt övning som tränar både styrka och kondition samtidigt.
I denna guide går vi igenom allt om Thrusters.
Kettlebell Swing är en övning som är väldigt effektiv, funktionell och väldigt vanlig inom crossfit.
I denna artikel skriver vi om teknik, utförande och bra kompletterande övningar till kettlebellsving.
Hip thrusters är en av de absolut bästa rumpövningarna för att få en starkare och snyggare rumpa.
Förklaring av Hip Thrusters med teknik och utförande.
Varför är det bra att träna under graviditeten?
Det är mycket som är bra med att träna under graviditeten.
Meditation är en mental övning som är stärkande för din mentala hälsa.
Det är en träningsform med inriktning på att observera och hantera dina känslor samt tankar.
Grundläggande om LCHF och vad dieten handlar om.
Vilka fördelar som finns med LCHF, eventuella nackdelar och hur det slutligen påverkar hälsan.
Övningen turkish get-up tränar både styrka, balans, stabilitet, rörlighet och kondition.
Genomgång av teknik, utförande och bra-att-känna-till tips.
Preacher curls är en bra bicepsövning, något tuffare med anledning av att du inte kan ta hjälp av andra muskler för att få upp vikten.
Genomgång av teknik, utförande och viktiga tips.