Allmänt inom träning
Sök baserat på ämne eller bläddra igenom arkivet med övningar, artiklar och program.
Träna hemma med 19 effektiva styrkeövningar – varje övning med bild och tydlig teknikförklaring. Plus: gratis träningsschema med 3 pass i veckan.
Genomgång av 14 olika bra kosttillskott som kan vara värda att läsa mer om.
Vi går igenom vad de gör för skillnad och hur du bäst använder dem som komplement.
Vi går igenom 14 av de bästa benövningarna som du kan inkludera i ditt benpass för bättre och tyngre benträning.
Välj de bästa benövningarna.
Topp-8 bästa bröstövningarna för att träna upp bröstmusklerna.
Vi går igenom bra bröstövningar som utförs med skivstång, hantlar, kablar eller utan redskap.
Träningspass och övningar med gummiband.
Lär dig börja träna med gummiband - 9 grundläggande övningar.
Ta del av ett välbeprövat och effektivt träningsprogram.
Träningspassen bygger på basövningar, eller flerledsövningar, där du tränar flera muskelgrupper samtidigt.
13 bästa tipsen för att bli mer vältränad och atletisk.
Vi går igenom de bästa tipsen för att lyckas träna upp en vältränad och atletisk kropp.
Börja träna och kom igång med träningen.
10 bra tips för att komma igång med träningen på riktigt och börja träna mer.
Vad kostar en personlig tränare 2026? PT på gym kostar ofta 600–1 200 kr per timme, PT online några hundralappar i månaden. Hela prisjämförelsen – och så väljer du rätt.
Chins och pull ups ger effektiv träning av hela överkroppen.
Chins är en övning som kan vara av bra hjälp i din resa mot en vältränad rygg och stark överkropp.
Vad intervaller innebär, hur ett bra upplägg ser ut och fördelarna som du får av intervallträning.
Samt förslag på 3 olika, bra intervallpass.
Så sätter du ett träningsmål du faktiskt når: SMART-mål, delmål, hur du mäter framstegen och de vanligaste misstagen att undvika.
Vi går igenom vad som händer vid fysisk inaktivitet och vilka risker det finns med en inaktiv livsstil.
Bli mer aktiv idag, få tips från Private Training Online!
Stretching med 24 olika bra stretchövningar.
Lär dig mer om om att stretcha, och se exempel på 24 olika bra stretchövningar.