Artiklar, Guider & Övningar

Tricep Kickbacks ger en bra och isolerad träning av triceps.

Vi går igenom kickbacks steg för steg med hantlar och kabeltrissa.

Sötningsmedel blir vanligare och vanligare runt om i världen, både naturliga och konstgjorda.

Lär dig mer om sötningsmedel.

Hantellyft åt sidan är en effektiv axelövning som tränar utsidan av axlarna.

Teknik, utförande och värdefulla tips.

Personlig träning online ska vara lika motiverande och peppande som en pt på plats.

Mer motivation, stöd och pushning med PTO Online Groups.

Utfallssteg är en bra styrkeövning för att träna underkroppen.

Vi kommer i denna artikel gå igenom utfallssteg och hur övningen bäst utförs.

Recept för dig som tränar, vill äta nyttigt och minska i kroppsfett.

Varje recept visar näringsvärde med energi, kolhydrater, fett och protein.

I denna artikel går vi igenom det mesta inom den så kallade Paleodieten. Som i sin grund handlar om kosthållning liknande stenålderskost.

Snabba kolhydrater har effekt på din hälsa, energinivå och kroppsvikt.
br>Exempel på vad som är snabba kolhydrater, fördelar och nackdelar.

Dukan dieten är en känd diet som fokuserar på att gå ner i vikt snabbt.

Dieten för viktminskning, steg för steg i totalt 4 olika faser.

Fett är viktigt att inkludera i din kost för att uppnå en god hälsa, vikt och prestationsförmåga.

Lär dig mer om fettets fördelar.

Genomgång av 14 olika bra kosttillskott som kan vara värda att läsa mer om.

Vi går igenom vad de gör för skillnad och hur du bäst använder dem som komplement.

Lär dig mer om liggande lårcurl, vad som är viktigt att tänka på och vilka muskler som tränas.

Liggande lårcurl är en bra styrketräningsövning för att träna baksida lår och rumpa. Läs mer i artikeln..

Vi går igenom latsdrag med smalt grepp.

Vilka muskler som tränas, teknik och utförande

Det finns flera vegetariska källor som ger ett bra tillskott av även protein.

Ta del av proteinrika grönsaker.