1. TRÄNING

Du kan även registrera träning som utförs utanför vår planering.
Då kan du använda passet "egen träning", och lägga in detta i kalendern.

Isolationsövning är en styrketräningsövning som isolerat tränar ett specifikt antal muskelgrupper samtidigt, oftast endast en muskelgrupp.

Repetitionsmax, förkortat 1 RM är en term för att mära hur tungt du ska träna i en specifik styrketräningsövning.

Vad excentrisk även kallad negativ träning och fas innebär. Ta del av alla vanliga frågor med svar i PTO's kunskapsbank.

Intervallträning är när du alternerar ditt träningstempo från högt till lågt. Intervaller gör dig explosivare och snabbare.

Toppkontraktion är en statisk träningsform. Det innebär att du pausar, och håller den tränande muskelgruppen i maximal anspänning.

Vad innebär träningsmetoden "Forced Reps"? Ta del av alla vanliga frågor med svar i PTO's kunskapsbank.

Progressiv överbelastning går ut på att successivt öka ansträngningsgraden genom att öka vikter, repetitioner, set, tempo eller liknande.

Rörelsebanans längd. Kommer från engelska ”Range of Motion”.

Prestationshöjande dryck som dricks före träning. PWO är en förkortning av engelska (Pre workout).

Basövning är en styrkeövning som aktiverar stort antal muskler samtidigt. Jämfört med isolationsövningar som primärt isolerar en muskelgrupp.

Detta gör vi kan tracka din rehab-träning, och följa upp med din naprapat samtidigt som du jobbar på din fysik med hjälp från PTO.