Allmänt inom träning
Sök baserat på ämne eller bläddra igenom arkivet med övningar, artiklar och program.
Även om det kan kännas som att mer träning är lika med snabbare resultat så är det långt ifrån sanningen.
Återhämtningen efter din träning är en av de absolut viktigaste faktorerna till vilka resultat du får. Lär dig optimera din optimering..
Koncentrationscurl är en effektiv armövning för att träna upp dina biceps.
Koncentrationscurl är en så kallad isolationsövning där målet är att isolera träningen av biceps så mycket som möjligt. Lär dig hur och varför.
Teknik och utförande i lutande bänkpress. Bänkpress med lutning är en variant av traditionell bänkpress som framförallt tränar upp övre delen av bröstmusklerna.
Se tips, tekniker och korrekt utförande i vår artikel om lutande bänkpress.
14 bra armövningar för att träna biceps och triceps.
Varje triceps och biceps övning instrueras med tydliga instruktioner och bilder. Läs mer.
De 7 stora misstag som nästan alla begår vid val av sin första personliga tränare.
Lär dig vad du som klient bör säkerställa när du väljer personlig tränare (PT).
Träna hemma med 19 olika bra styrketräningsövningar.
Varje övning visas med bild, text och ofta en djupgående förklaring av övningens utförande.
Genomgång av 14 olika bra kosttillskott som kan vara värda att läsa mer om.
Vi går igenom vad de gör för skillnad och hur du bäst använder dem som komplement.
Vi går igenom 14 av de bästa benövningarna som du kan inkludera i ditt benpass för bättre och tyngre benträning.
Välj de bästa benövningarna.
Topp-8 bästa bröstövningarna för att träna upp bröstmusklerna.
Vi går igenom bra bröstövningar som utförs med skivstång, hantlar, kablar eller utan redskap.
Träningspass och övningar med gummiband.
Lär dig börja träna med gummiband - 9 grundläggande övningar.
Ta del av ett välbeprövat och effektivt träningsprogram.
Träningspassen bygger på basövningar, eller flerledsövningar, där du tränar flera muskelgrupper samtidigt.
13 bästa tipsen för att bli mer vältränad och atletisk.
Vi går igenom de bästa tipsen för att lyckas träna upp en vältränad och atletisk kropp.
Börja träna och kom igång med träningen.
10 bra tips för att komma igång med träningen på riktigt och börja träna mer.
Ska jag välja personlig tränare på gymmet eller online pt?
Vi går igenom för- och nackdelarna. Prisskillnader, resultat och vad som är bäst.