Allmänt inom träning

Hydrolyserat vassleprotein (Whey Protein) & dess fördelar.

Vad hydro whey innebär och varför hydrolyserat vassleprotein är det bästa.

Bicepscurl med Z-stång är en effektiv, muskelbyggande bicepsövning.

Lär dig korrekt teknik och utförande genom vår guide om z-curls.

Vi går igenom hur du ska göra för att bygga muskler.

Träningen som ger bäst ökning av muskelmassa samt maten som krävs för att bygga muskler.

Träna magen med 42 magövningar som kan utföras hemma eller på gym.

Samtliga magövningar ser du med sammanfattning över hur övningen utförs.

Axelrotationer i form av inåtrotationer och/eller utåtrotationer är bland det bästa du kan göra för din rotatorcuff.

Rotatorkuffen kan ofta värka om det blivit en viss obalans i styrka och muskelutveckling på framsidan av axel och bröstmuskulaturen kontra baksidan.

Lär dig varför vi lagrar kroppsfett och vad du kan göra åt det.

Vi går igenom insulin, fettinlagring och träning.

7 tips för att du ska bli bättre i olympiska lyft.

Vi går igenom enkla steg som kan hjälpa dig att förbättra dina lyft.

Bättre minne med träning. Du kan förbättra minnet med rätt träningsformer.

Lär dig träningens effekt på hjärnan och minnet.

Upprätt rodd är en bra axelövning som tränar yttre delen av axlarna samt dina trapezius.

Lär dig korrekt teknik och utförande.

Lär dig pistol squat och att utföra knäböj på ett ben med vår 7-stegs guide.

Steg för steg guide till dina första pistol squats.

Träna squats med 8 olika typer av knäböj, inklusive förklaringar i text och bild till varje övning.

Variera din benträning och lär dig nya typer av knäböj med vår guide.

Anledningar att du bör variera din träning regelbundet.

Lär dig variera din träning med 13 bra tips på träningsmetoder för ökad variation.

Överträning symtom, stadier, behandling och konsekvenser av överträning.

Lär dig förebygga, ta dig ur och behandla överträning.

Pushdowns är en tricepsövning som utförs med kabel.

Lär dig optimal teknik i pushdowns.