Benövningar

Goblet squat är en enkel och bra introduktions- eller uppvärmningsövning inför knäböj.

I denna artikel kommer vi att gå igenom Goblet Squat steg för steg, för en säker träning som ger resultat.

Hip thrusters är en av de absolut bästa rumpövningarna för att få en starkare och snyggare rumpa.

Förklaring av Hip Thrusters med teknik och utförande.

Bulgarian Split Squat är en av de bästa benövningarna för lår och rumpa.

I denna artikel går vi igenom tekniken och ger dig värdefulla tips.

Thrusters är en sammansatt övning som tränar både styrka och kondition samtidigt.

I denna guide går vi igenom allt om Thrusters.

Frivändning är en relativt avancerad övning som kräver god teknik och koordination.

Cleans som frivändningar också kallas, är en gren i olympiska lyft och en vanlig övning inom crossfit.

Burpees är en högintensiv övning som kan göras utan redskap.

Vi går igenom Burpees med teknik och utförande.

Höftlyft är en av de bästa rumpövningarna som du kan träna hemma.

I denna guide går vi igenom tips, teknik och utförande i höftlyft.

Jägarvila, eller wall-sit som den även kallas är en bra benövning.

Du kan utföra jägarvila hemma, med enbart kroppsvikten som redskap.

Stora och kompletta marklyftsguiden 2024.

Vi går igenom teknik i marklyft, vanliga misstag, fördelar samt viktiga tips och utförande.

Raka marklyft är en perfekt övning att använda som komplement till dina vanliga marklyft och för effektiv träning av baksida lår och rumpa.

Lär dig korrekt teknik och utförande i raka marklyft.

Vi går igenom 14 av de bästa benövningarna som du kan inkludera i ditt benpass för bättre och tyngre benträning.

Välj de bästa benövningarna.

Träna rumpan med 16 bra rumpövningar, samtliga förklarade med både text och bild.

Vi går igenom olika typer av rumpövningar som du kan träna hemma och/eller på gym.

Lär dig pistol squat och att utföra knäböj på ett ben med vår 7-stegs guide.

Steg för steg guide till dina första pistol squats.

Träna squats med 8 olika typer av knäböj, inklusive förklaringar i text och bild till varje övning.

Variera din benträning och lär dig nya typer av knäböj med vår guide.