Hälsa & Välmående
Sök baserat på ämne eller bläddra igenom arkivet med övningar, artiklar och program.
Totalt 18 olika och effektiva hantelövningar.
Samtliga med bildillustration och förklaring av teknik och utförande.
Långsamma kolhydrater även kallat nyttiga kolhydrater håller blodsockret på en jämn nivå och gör att man är mätt längre.
Proteinrik mat och vanliga frågor med svar inom proteinintag.
44 exempel på extra proteinrika livsmedel.
Använd ditt friskvårdsbidrag för din hälsa under 2024.
Hur du använder ditt friskvårdsbidrag och vad som är viktigt att tänka på.
Uppvärmningens olika format.
Bästa kombinationen och allt om generell samt specifik uppvärmning. Lär dig värma upp dina muskler korrekt.
Träningsvärk uppstår när du brutit ned musklerna, från exempelvis styrketräning.
För att du ska utvecklas behöver musklerna nu återhämta sig. Lär dig hur..
Vi går igenom vad funktionell träning är, fördelar med funktionell träning och vad som är extra viktigt att tänka på.
Lär dig mer och kom igång med funktionell träning.
37 fettförbränningstips för att bränna fett effektivt.
Förbränningstips som hjälper dig att bränna fett med förändringar i kost och/eller träning.
Guiden om BCAA, aminosyror och träning.
Vad BCAA är, hur det fungerar, fördelar och eventuella biverkningar.
Vegetariska recept, förslag och kostråd för dig som vill äta mer vegetarisk mat.
Du får exempel på vegetariska frukostar, luncher och middagar.
Ont i axeln? Det här kan vara lösningen!
Lär dig rehabövningar för axeln, övningar för rotatorkuffen samt vad du bör undvika för att bli bra i axeln.
Även om det kan kännas som att mer träning är lika med snabbare resultat så är det långt ifrån sanningen.
Återhämtningen efter din träning är en av de absolut viktigaste faktorerna till vilka resultat du får. Lär dig optimera din optimering..
Ska jag välja personlig tränare på gymmet eller online pt?
Vi går igenom för- och nackdelarna. Prisskillnader, resultat och vad som är bäst.
Vi går igenom vad som händer vid fysisk inaktivitet och vilka risker det finns med en inaktiv livsstil.
Bli mer aktiv idag, få tips från Private Training Online!