Hälsa & Välmående

Stretching med 24 olika bra stretchövningar.

Lär dig mer om om att stretcha, och se exempel på 24 olika bra stretchövningar.

Styrketräning för äldre män och kvinnor.

Vi går igenom fördelar med styrketräning som äldre och viktiga saker att tänka på.

Det finns flera vegetariska källor som ger ett bra tillskott av även protein.

Ta del av proteinrika grönsaker.

Hur du kan tänka när det kommer till ätardagar, fuskmåltider och uppladdningsdagar.

Artikel om att hitta balansen.

Hydrolyserat vassleprotein (Whey Protein) & dess fördelar.

Vad hydro whey innebär och varför hydrolyserat vassleprotein är det bästa.

Lär dig varför vi lagrar kroppsfett och vad du kan göra åt det.

Vi går igenom insulin, fettinlagring och träning.

Bättre minne med träning. Du kan förbättra minnet med rätt träningsformer.

Lär dig träningens effekt på hjärnan och minnet.

Överträning symtom, stadier, behandling och konsekvenser av överträning.

Lär dig förebygga, ta dig ur och behandla överträning.

Lista med vanligt förekommande "träningstermer".

Termer som används i träningsplaneringar, kostscheman och vanliga träningssammanhang.

Fett är viktigt att inkludera i din kost för att uppnå en god hälsa, vikt och prestationsförmåga.

Lär dig mer om fettets fördelar.

Periodisk fasta är en kosthållning som kan hjälpa dig att minska ditt kroppsfett och öka din muskelmassa.

Lär dig 5 olika typer av periodisk fasta och hur de fungerar.

Alkohol och träning.

Lär dig mer om hur alkoholen påverkar dina träningsresultat och hur du kan göra för att minimera påverkan.