Hemmaträning

Kissande hunden är en bra övning för nybörjare eller som uppvärmningsövning.

Vi går igenom teknik, utförande och alternativa övningar.

Genomgång av Goodmornings med teknik och utförande.

Vad som är viktigt att tänka på, och alternativa övningar.

Superman med teknik och utförande.

Vi förklarar fördelarna, alternativen och hur bra superman egentligen är när det kommer till att förbättra din kroppshållning.

Dyk in i 15 effektiva Tabata-övningar med teknik och utförande, samt utforska fördelarna och nackdelarna med Tabata-träning.

Varje övning förklaras med teknik, utförande och värdefulla tips.

Bencykling är en magövning som är effektiv för att träna hela magpartiet, och då även de sneda magmusklerna.

Du kan enkelt utföra magövningen på resande fot, hemma, utomhus eller på semestern.

Genomgång av magträning med fällkniven.

Isolerad och effektiv magövning som tränar dina nedre, raka och övre magmuskler.

Träna mage hemma med 11 olika och effektiva magövningar som du kan utföra med endast kroppsvikten som träningsredskap.

Varje magövning förklaras med teknik och utförande.

Rygglyft är en övning som främst fokuserar på ländryggen, baksida lår och rumpa.

Lär dig rätt teknik i rygglyft.

Effektiva övningar som går att genomföra med enbart kroppsvikt.

Samtliga kroppsviktsövningar visas med bild och lista som går igenom steg för steg hur övningarna bäst utförs.

Cirkelträning är en populär och effektiv träningsform.

Cirkelpass kombinerar kondition och styrka, samtidigt som träningen blir tidseffektiv.

Kettlebell Swing är en övning som är väldigt effektiv, funktionell och väldigt vanlig inom crossfit.

I denna artikel skriver vi om teknik, utförande och bra kompletterande övningar till kettlebellsving.

Burpees är en högintensiv övning som kan göras utan redskap.

Vi går igenom Burpees med teknik och utförande.

Plankan med förklaring av teknik och utförande.

Plankan är en utmärkt magövning som utförs med enbart kroppsvikten som redskap.

Höftlyft är en av de bästa rumpövningarna som du kan träna hemma.

I denna guide går vi igenom tips, teknik och utförande i höftlyft.