Allmänt inom träning

Burpees är en högintensiv övning som kan göras utan redskap.

Vi går igenom Burpees med teknik och utförande.

Plankan med förklaring av teknik och utförande.

Plankan är en utmärkt magövning som utförs med enbart kroppsvikten som redskap.

Höftlyft är en av de bästa rumpövningarna som du kan träna hemma.

I denna guide går vi igenom tips, teknik och utförande i höftlyft.

Allt om benlyft, hur övningen genomförs med korrekt teknik, utförande och värdefulla tips.

Samt de 4 bästa varianterna av benlyft.

Dips med teknik och utförande.

Vilka muskler som tränas i dips, och bra övningar att kombinera med.

Jägarvila, eller wall-sit som den även kallas är en bra benövning.

Du kan utföra jägarvila hemma, med enbart kroppsvikten som redskap.

Vanliga symptom som kan vara tecken på magnesiumbrist.

Vi går igenom orsaker till magnesiumbrist och hur du ska öka ditt magnesiumintag.

Totalt 18 olika och effektiva hantelövningar.

Samtliga med bildillustration och förklaring av teknik och utförande.

Genomgång av skivstångscurl med teknik och utförande.

Skivstångscurl är en av de bästa bicepsövningarna, som du kan läsa allt om i denna guide.

Träna situps med våra topp-12 bästa situpsövningar.

Varje situps-variant förklaras med teknik och utförande.

Träna hela kroppen med Kettlebell.

Vi går igenom 15 olika och effektiva övningar med kettlebell att prova under ditt nästa träningspass.

Kabeldrag åt sidan är en styrketräningsövning för axlarna som utförs med kablar.

Vi går igenom utförande och viktiga saker att tänka på.

Använd ditt friskvårdsbidrag för din hälsa under 2024.

Hur du använder ditt friskvårdsbidrag och vad som är viktigt att tänka på.

Uppvärmningens olika format.

Bästa kombinationen och allt om generell samt specifik uppvärmning. Lär dig värma upp dina muskler korrekt.