Hemmaträning
Sök baserat på ämne eller bläddra igenom arkivet med övningar, artiklar och program.
Träna magen med 42 magövningar som kan utföras hemma eller på gym.
Samtliga magövningar ser du med sammanfattning över hur övningen utförs.
Axelrotationer i form av inåtrotationer och/eller utåtrotationer är bland det bästa du kan göra för din rotatorcuff.
Rotatorkuffen kan ofta värka om det blivit en viss obalans i styrka och muskelutveckling på framsidan av axel och bröstmuskulaturen kontra baksidan.
Armhävningar med genomgång av teknik, utförande och muskler som tränas.
Vi går igenom muskelgrupper som tränas, samt visar 4 olika typer av armhävning.