GYMTRÄNING (ARKIV)
Samtliga artiklar inom gymträning.
Arkiv med artiklar, program och tips för träning på gym.
Hantelövningar | Topp-18 bästa övningarna att träna med hantlar
Skivstångscurl | Teknik och utförande
Kettlebell | 15 övningar med kettlebell
Kabeldrag – Teknik och utförande
Uppvärmning – Den bästa uppvärmningen
Marklyft – Teknik och utförande
Greppstyrka – Träna din greppstyrka
Bicepsövningar – 5 övningar som får biceps att växa
Tricepsövningar – 7 övningar som får triceps att växa
Isolationsövningar – Vad är en isolationsövning?
Basövning | Topp-6 bästa basövningarna
RM (1 Rep max) | Vad innebär 1RM?
Träningsvärk – Detta behöver du veta om träningsvärk
Specifik uppvärmning – Vad som är specifik uppvärmning
Raka marklyft – Teknik och utförande
Funktionell träning – Allt om funktionell träning
Stötpress – Teknik och utförande i stötpress
Progressiv överbelastning – Vad det betyder
Skivstångsövningar | Topp-12 bästa övningarna med skivstång
Vad är föruttröttningsmetoden?
Forced reps – Vad är forced reps?
Dropset – Hur du tränar drop sets
Statisk träning – Vad är statisk träning med toppkontraktion?
Axelövningar | Topp-8 bästa axelövningarna
Bygga muskler | Topp-27 bästa tipsen för att bygga muskler
Pulldown med raka armar – Teknik och utförande
Shrugs – Träna Trapezius med skivstång eller hantlar
Pullover – Teknik och utförande
Kabelrodd – Teknik och utförande
Koncentrationscurl – Träna koncentrationscurl för biceps
Lutande bänkpress – Teknik och utförande
Armövningar | Övningar för Biceps & Triceps (Topp-14)
Benövningar | Topp-14 bästa benövningarna
Bröstövningar | Topp-8 bästa bröstövningarna
Chins och Pull Ups Guide
Ryggövningar | Topp-9 bästa ryggövningarna
Träna rumpan | Topp-16 bästa rumpövningarna
Träningsmetoder – Superset, dropset och 8 andra träningsmetoder
Excentrisk träning – Vad är excentrisk träning?
Z-Curls – Teknik och utförande
Magövningar – 42 bästa magövningarna
Rotatorcuff övning- Axelrotationer
7 tips för att bli bättre i olympiska lyft
Upprätt rodd – Teknik och utförande
Knäböj – 8 varianter av Squats
Triceps Pushdown – Teknik och utförande
Tricepspress – Hantlar, stång, liggandes och sittandes
Hantelcurls – Teknik och utförande i bicepcurls
Träningstermer – Vanliga termer inom träning
Bänkpress – Teknik och utförande i bänkpress