Artiklar, guider & övningar

Recept för dig som tränar, vill äta nyttigt och minska i kroppsfett.

Varje recept visar näringsvärde med energi, kolhydrater, fett och protein.

Börja träna och kom igång med träningen.

10 bra tips för att komma igång med träningen på riktigt och börja träna mer.

Personlig träning online ska vara lika motiverande och peppande som en pt på plats.

Mer motivation, stöd och pushning med PTO Online Groups.

Ett personligt kostschema online – uträknat efter din kropp och ditt mål, med full valfrihet via appen. Så funkar det, vad det kostar och vad som skiljer det från en gratis mall.

Vad kostar en personlig tränare 2026? PT på gym kostar ofta 600–1 200 kr per timme, PT online några hundralappar i månaden. Hela prisjämförelsen – och så väljer du rätt.

Chins och pull ups ger effektiv träning av hela överkroppen.

Chins är en övning som kan vara av bra hjälp i din resa mot en vältränad rygg och stark överkropp.

Kost för att bygga muskler. Vi går igenom bra råvaror och ger dig konkreta tips som du kan använda i ditt kostschema för muskeltillväxt.

Guiden riktar sig både till killar och tjejer som vill bygga muskler.

Biverkningar och 11 fördelar med gurkmeja.

11 stora hälsoeffekter som gurkmejan ger..

Vad intervaller innebär, hur ett bra upplägg ser ut och fördelarna som du får av intervallträning.

Samt förslag på 3 olika, bra intervallpass.

Vi kommer gå igenom vad kolhydraterna har för inverkan på din kropp för dig som tränar.

Hur olika kolhydratsintag kan ge olika resultat och hur du ska tänka kring kolhydrater för att endast få ut positiva effekter.

Så sätter du ett träningsmål du faktiskt når: SMART-mål, delmål, hur du mäter framstegen och de vanligaste misstagen att undvika.

Vi går igenom vad som händer vid fysisk inaktivitet och vilka risker det finns med en inaktiv livsstil.

Bli mer aktiv idag, få tips från Private Training Online!

De finns 10 sorters mat, frukt och grönt som är extra bra för viktminskning och fettförbränning.

Vi har listat dom i detta inlägg, läs mer!

Stretching med 24 olika bra stretchövningar.

Lär dig mer om om att stretcha, och se exempel på 24 olika bra stretchövningar.

Ryggträning är viktigt för att förebygga ryggont och dålig hållning.

Vi går igenom nio av de bästa ryggövningarna som du kan inkludera i ditt ryggpass för bättre och effektivare ryggträning.